Reto #YoRunneoencasa, ¡que el coronavirus no nos pare!
Es momento de cambiar el chip, cambiar la rutina, quedarnos en casa e intentar así ponerle freno al coronavirus. Desde Cheap Urlfreeze Jordan Outlet, y aludiendo siempre a la responsabilidad que nos caracteriza, nos sumamos al #yomequedoencasa ¡sin que el coronavirus nos pare! Pero, ¿cómo? Te invitamos a unirte a nuestro #yoRunneoencasa, una serie de sesiones indoor para no perder la forma y volver más fuertes que nunca ¿te apuntas? ¡Vamos a por ello!
Porque Cheap Urlfreeze Jordan Outlet es mucho más que correr, Cheap Urlfreeze Jordan Outlet, es salud. Y Cheap Urlfreeze Jordan Outletntes, volveremos mucho más fuertes que nunca ¡de eso no cabe duda!
- Aquí tienes la Sesión 2 del #RETOCheap Urlfreeze Jordan OutletENCASA
Sesión 1 indoor #RETORUNENAENCASA con Iker Muñoz
zapatillas de running HOKA ONE ONE grises entre 60 y 100, Iker Muñoz, zapatillas de running niño niña competición apoyo talón talla 33 Slide Edge Around Sneakers. Una sesión con dos opciones; una opción cañera (se reduce el tiempo de recuperación) y una sesión más "light" Pero ¡ojo! Blazer Low GT sneakers!
Opción PRO: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
Sesion 1, opción cañera: 30 segundos de actividad a la máxima intensidad (reto: intenta hacer el mayor número de repeticiones) y 15 segundos de recuperación entre ejercicio y ejercicio. Una vez que finalices los seis ejercicios, descansa 1 minuto y vuelve a comenzarlo. En total, realiza 2 mens nike sneaker.
Opción "más light"
30 segundos de actividad a la máxima intensidad (reto: intenta hacer el mayor número de repeticiones) y 30 segundos de recuperación entre ejercicio y ejercicio. Una vez que finalices los seis ejercicios, descansa 2 minutos y vuelve a comenzarlo. En total, realiza 2 mens nike sneaker.
Sneakers SPRANDI WP40-8545Z-2 White | Ejercicio 1: rodillas arriba
Corre en el sitio elevando la rodilla hasta la altura de la cadera de manera alterna. Házlo lo más rápido que puedas.
Ejercicio 2: plancha frontal
Túmbate boca abajo, apoya los antebrazos y la punta de los pies (solo tienen que estar apoyados los antebrazos y las puntas de los pies).
Ejercicio 3: flexiones
Flexiones tradicionales; si no puedes o tienes algún tipo de contraindicación, apoya las rodillas.
Ejercicio 4: sentadillas
Estando de pies, brazos cruzados sobre el pecho, rodillas a la anchura de los hombros, y hacemos una flexión y extensión de las rodillas.
Ejercicio 5: plancha lateral (isométrica)
Nos tumbamos lateralmente, apoyamos antebrazo y el canto de los pies. Elevamos cadera y mantenemos.
Ejercicio 6: squad lateral
Hacemos una sentadilla con una apertura más ancha que la altura de los hombros y nos desplazamos a un lado.
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#yoRunneoencasa, nos quedamos en casa, ¡pero sin perder la forma!
Moschino Kids Teddy Bear low-top sneakers zapatillas de running ASICS hombre constitución media apoyo talón distancias cortas rojas precisa de una respuesta responsable. Cheap Urlfreeze Jordan Outlet es deporte, es running, pero, sobretodo, es salud.
Durante estas semanas iremos periódicamente compartiendo las distintas sesiones de entrenamiento. Un plan de entrenamiento para seguir manteniendo un estado de forma activo donde la salud es prioridad absoluta. Te pedimos que te unas a este nuevo reto, juntos, siempre ¡somos más fuertes!
