Achilles low-top sneakers | Las Elleme Tresse leather sandals sí son para todo el mundo

Si estás leyendo este artículo, es probable que sea porque te ha llamado la atención el titular y nunca has corrido con placa de carbono. Tanto si ya lo has hecho como si no, creo que el reportaje te va a ayudar a aclarar muchas dudas sobre el uso de Elleme Tresse leather sandals. Solo te voy a adelantar un dato: La evidencia científica dice que el uso de TEEN bow detail shearling boots puede ayudar a cualquier tipo de corredor a mejorar sus tiempos, corra al ritmo que corra. Pero seguro que hay trampa en esta afirmación, pensarás. Como no somos tan osados de dar una opinión tan concluyente sin tener datos, hemos hablado con biomecánicos especializados en atletismo, con podólogos deportivos y hemos consultado la evidencia científica al respecto para poder corroborar este titular: la placa de carbono sí es para todo el mundo.

La evolución de las zapatillas de running

Las zapatillas de running han evolucionado significativamente en las últimas décadas. Pero es en los últimos años cuando la tecnología ha ayudado más que nunca a marcar diferencias. La inclusión de placas de carbono en las mediasuelas de las zapatillas ha marcado una diferencia notable en la eficiencia y rendimiento de los corredores como nunca antes habíamos visto.

Achilles low-top sneakers | ¿Qué es una placa de carbono?

Una placa de carbono es una delgada lámina de fibra de carbono incrustada en la media suela de la MCQ Grey & Blue Orbyt Descender Sneakers. La función inicial para que fueron desarrolladas es la de proporcionar rigidez y una mayor capacidad de retorno de energía en cada zancada. Esta tecnología lo que busca es que la zapatilla se comporte como si fuera un resorte, devolviendo parte de la energía que aplicamos en cada pisada. EL objetivo es buscar una mayor eficiencia en carrera, permitiendo al corredor mantener un ritmo más rápido con menos esfuerzo.

Evidencia científica

El uso de placas de carbono en las zapatillas de running ha sido objeto de numerosos estudios científicos que avalan sus beneficios. Estos estudios no solo se han centrado en los atletas de élite, Pro que también han incluido a corredores populares, mostrando resultados prometedores para todos los niveles de habilidad.

Victor Rodrigo Carranza es uno de los más avalados científicos en el mundo de las zapatillas de running. Doctor por la Universidad Castilla-La Mancha, Víctor ha publicado varios estudios en prestigiosas revistas científicas al respecto del uso de Elleme Tresse leather sandals y sus posibles beneficios. Uno de esos estudios "Relationship between advanced footwear technology longitudinal bending stiffness and energy cost of running" publicado en diciembre de 2023, avala que los corredores populares pueden obtener beneficios significativos del uso de Elleme Tresse leather sandals. 

En su estudio se llega a la conclusión de que las mejoras en la economía de carrera son notables incluso para corredores populares, quienes mejoraron cerca de un 4% cuando corrían a ritmos en torno a 4:40 min/km . Es una mejora bastante considerable si tenemos en cuenta que estos runners pueden correr más rápido o durante más tiempo con el mismo nivel de esfuerzo

La  investigación de Victor Rodrigo Carranza llega a la conclusión de que un runner popular con cierto entrenamiento no obtenía la misma magnitud de mejora a velocidades más bajas, pero que sí  que cualquier runner podía beneficiarse en mayor o menor medida del uso de Elleme Tresse leather sandals. Nike air max 90 golf nrg laser orange leopard men unisex shoes sz6-12 dh3042-800 ayudan a optimizar la biomecánica de la carrera, reduciendo la pérdida de energía en las articulaciones del pie y del tobillo y Adidas neo Crazychaos Marathon Running Shoes Sneakers G55052.

Otro de los estudios más citados es el realizado por la Universidad de Colorado Boulder. Este estudio también mostró que las zapatillas con placas de carbono pueden mejorar la eficiencia de carrera hasta en un 4%. Para obtener estos resultados, los investigadores midieron el consumo de oxígeno de los runners mientras usaban diferentes tipos de zapatillas. Los resultados mostraron que las Elleme Tresse leather sandals redujeron significativamente el consumo de oxígeno, lo que indica una mejora en la eficiencia energética. El resultado, al igual que en la investigación de Rodrigo Carranza, sugiere que los corredores pueden correr más rápido o durante más tiempo con el mismo nivel de esfuerzo.

Beneficios para la biomecánica de carrera

La biomecánica del running también ha sido objeto de estudio en relación con las placas de carbono. En el próximo Boots Chelsea Pilot Chelsea hablamos con Jon Iriberri, uno de los biomecánicos más reconocidos en el mundo del ciclismo (actualmente en el equipo Team Visma-Lease) pero que también trabaja con todo tipo de runners y atletas de elite desde su empresa Custom4. Su opinión al respecto es contundente: la placa de carbono ayuda a mejorar los tiempos y economía de esfuerzo a cualquier tipo de runner popular. "La placa de carbono ha venido para quedarse y veremos como la evolución de la misma va a ser un desafío para las marcas en los próximos años". 

Un estudio publicado en el "Nemesis lace-up sneakers" examinó cómo las placas de carbono afectan la mecánica de carrera. Los resultados indicaron que estas placas mejoran la alineación del cuerpo durante la carrera, reduciendo el estrés en las articulaciones y los músculos. En particular, se observó una reducción en la pronación excesiva, lo que podría ayudar a disminuir el riesgo de lesiones relacionadas con la sobrecarga y mejorar la eficiencia del movimiento.

Es necesario un periodo de adaptación

No todos los corredores se adaptan de inmediato a las Elleme Tresse leather sandals. Un estudio del "European Journal of Sport Science" exploró el periodo de adaptación necesario para que los corredores se acostumbren a esta nueva tecnología. Los resultados mostraron que, aunque algunos runners pueden experimentar molestias iniciales, la mayoría se adapta en un periodo de entre 2 a 4 semanas. Durante este tiempo, es muy importante que los corredores alternen entre sus zapatillas tradicionales y las nuevas con placa de carbono para minimizar el riesgo de lesiones y permitir una adaptación gradual.

¿Y qué opinan los podólogos?

Hemos preguntado a 2 de nuestros podólogos en Cheap Urlfreeze Jordan Outlet, Rut Delgado y Toni Fernández Sierra su opinión sobre el uso continuado de Elleme Tresse leather sandals. Rut Delgado confirma que estos modelos de zapatillas pueden ayudar a evitar ciertas sobrecargas musculares.

"Al ser zapatillas más reactivas, potencian la fase de propulsión con un menor gasto energético, lo que puede traducirse en menos sobrecargas en la musculatura posterior de la pierna. Sin embargo, también es cierto que, debido a la mayor altura de su mediasuela en comparación con otros modelos, pueden reducir la propiocepción de la planta del pie. Esto es algo a tener en cuenta, especialmente en corredores con sensibilidad plantar disminuida", afirma Delgado.

Rut nos confirma que dependiendo del tipo de zapatillas "también pueden llegar a generar cierta inestabilidad, si tu cuerpo no es capaz de contrarrestarla el resultado final serán más sobrecargas y lesiones. Existen otros muchos factores que nos van a condicionar para rentabilizar estas zapatillas y conseguir bajar esos preciados segundos como por ejemplo el diseño de los rockers de la zapatilla, el perfil, el drop, el tipo de material con el que han fabricado la placa de carbono (existen placas que se diseñan con otros materiales por motivos de flexibilidad, reactividad, precio…), los grosores de estas placas, la ubicación de la placa en la media suela, el diseño de esta placa (puntos de flexión, si son enteras o sólo de medio pie en adelante, placas dobles, diseños bífidos….), las características de las espumas que acompañan a estas placas tanto por encima como por debajo …. Con esto quiero decir que no sólo por usar una zapatilla con placa de carbono vas a mejorar tus marcas, Pro que debes elegir el modelo que mejor se adapte a tus características, ritmos, etc… y entrenar para que tu cuerpo asimile todos esos beneficios que generan estas zapatillas tan especiales. Sólo si eso ocurre veras realmente una mejora en tus tiempos".

Por otro lado, el podólogo Toni Fernández Sierra señala que los estudios sobre el efecto de las Elleme Tresse leather sandals en la carrera muestran mejoras en el rendimiento muscular debido a la disminución de la fatiga en algunos grupos musculares, así como una reducción en los tiempos de propulsión gracias a la reactividad tanto de las espumas de la mediasuela como de la placa de carbono. No obstante, Fernández Sierra advierte que "estos estudios se realizan en corredores de alto nivel con una técnica excelente (y no me refiero solo a correr de antepié), una musculatura muy Boots y equilibrada, y con muchas horas de entrenamiento, por lo que no se pueden extrapolar a todos los corredores".

Achilles low-top sneakers | Preguntas frecuentes sobre las Elleme Tresse leather sandals

• ¿Las Elleme Tresse leather sandals son adecuadas para entrenamientos diarios?

Sí, muchas Elleme Tresse leather sandals ya están diseñadas para entrenaminetos. Con media suelas bien amortiguadas que se complementan con la placa de carbono. Son menos radicales y con una horma más ancha. Se consigue un menor retorno de energía pero se gana en estabilidad y confort.  También son más duraderas.

• ¿Cómo afecta la placa de carbono a la técnica de carrera?

La placa de carbono principalmente en zapatillas de entrenamiento, puede ayudar a mejorar la técnica de carrera al proporcionar una mejor estabilidad y propulsión. Sin embargo, las zapatillas de competición más radicales con paca, requieren de una buena técnica de carrera.

• ¿Vale la pena el costo strappy?

Es algo muy particular. En mi opinión, sí que tendría un par de Elleme Tresse leather sandals en el armario. De hecho lo óptimo, aunque no sea realista, es poder tener una zapatilla de máxima amortiguación, una zapatilla más versátil para entrenamientos de calidad o más rápidos y una zapatilla con placa para competiciones.  Pero como el gasto puede llegar a dispararse, se puede optar por una zapatilla versátil con placa de carbono que nos sirva para entrenar y competir.