Recomendación de zapatillas de running

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Pregunta:

Soy un corredor novato , me regalaron unas zapatillas Nike air pegassus 41 y los primeros días sin problema pero en el pie izquierdo cuando corro tenga la sensación como si la plantilla tuviera una arruga pero no tiene nada, ni los calcetines , parece que si aprieto más los cordones la sensación es menor pero sigue siendo molesto. Es en la zona del arco , un poco más arriba. No se si alguna vez te han comentado algo así. Gracias

GM
gonzalo muñiz 14/11/2024 21:46:21
Respuesta:

¡Hola! La verdad es que nunca había escuchado algo así con las Nike Air Pegasus 41, pero puede haber varios motivos detrás de esa sensación de 'arruga' en el arco del pie. Te dejo algunas posibles causas y soluciones que podrías probar para reducir o eliminar esa molestia:

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Aunque dices que no ves nada extraño en la plantilla, podría ser que:

La forma de la plantilla no se adapta perfectamente a la anatomía de tu pie.
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Saca la plantilla y corre un poco sin ella (en casa o en una superficie limpia). Si desaparece la molestia, el problema podría estar en la forma o ajuste de la plantilla.
Considera sustituirla por unas plantillas anatómicas que se adapten mejor a tu arco o incluso unas personalizadas si usas plantillas correctoras.

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Si apretar más los cordones reduce la sensación, es posible que el pie no esté bien sujeto, lo que genera movimientos o presión en esa zona.

Prueba una técnica diferente para atar los cordones, como el bloqueo del talón o runner's loop. Esto fija mejor el pie sin comprimirlo en exceso.
Revisa si estás usando el tamaño correcto de zapatillas. A veces, un ligero desajuste puede causar molestias inesperadas.

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Las Pegasus tienen una suela y una mediasuela bastante bien estructuradas, pero puede ser que, al ser nuevas, la rigidez en la zona del arco esté afectándote.

Dales tiempo: Úsalas más días para ver si la sensación desaparece conforme el material se adapta a la forma de tu pie.
Alterna con otro calzado durante los entrenamientos, para que no sea siempre la misma área la que recibe la presión.

4. Técnica de carrera

Es posible que tu pisada en esa zapatilla específica esté generando más presión en el arco del pie izquierdo.

Intenta correr en una superficie más blanda como césped o una pista de atletismo, para reducir el impacto y ver si mejora la sensación.
Nike Air Max Pre-Day Summit White.

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Si después de probar estas soluciones sigues teniendo la misma molestia, te recomendaría:

Acudir a una tienda especializada en running para analizar tu pisada y asegurarte de que este modelo es adecuado para ti.
Consultar con un podólogo deportivo, ya que podrían identificar si hay alguna característica en tu pie que esté interfiriendo con la forma de la zapatilla.

Espero que alguna de estas ideas te ayude. ¡Mucho ánimo y espero que pronto disfrutes de tus entrenamientos sin molestias! ?

GC
Gorka Cabañas 15/11/2024 09:57:40
Respuesta:

Muchas gracias , iré descartando posibilidades de las que me has comentado. Muchas gracias zero vez por tu ayuda tan completa y rápida. Muy buen trabajo. Un saludo

GM
gonzalo muñiz 15/11/2024 15:09:56