Roberto Cabezas
Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
Los ejercicios principales para mejorar la postura y cuidar nuestra salud articular diseñado por Pablo Iglesias (Pilates Real), osteópata y entrenador personal
El entrenador del mes de RW en septiembre, Pablo Iglesias, nos propone para esta cuarta y última semana del mes una rutina para mejorar la postura y cuidar la salud articular.
El mejor entrenamiento para aliviar el dolor de la ciática y cuidar nuestra salud postural diseñado por Pablo Iglesias (Pilates Real), osteópata y entrenador personal
El entrenador del mes de RW en septiembre, Pablo Iglesias, nos propone para esta tercera semana del mes una rutina para aliviar y prevenir el dolor de ciática.
El mejor entrenamiento para aliviar el dolor de cuello y cuidar nuestra salud cervical diseñado por Pablo Iglesias (Pilates Real), osteópata y entrenador personal
El entrenador del mes de MH en septiembre, Pablo Iglesias, nos propone para esta segunda semana del mes una rutina para aliviar y prevenir el dolor de cuello.
El entrenamiento para aliviar el dolor de espalda y cuidar nuestra columna diseñado por Pablo Iglesias, osteópata y entrenador personal
El entrenador del mes de RW en septiembre, Pablo Iglesias, nos propone para esta primera semana del mes una rutina para aliviar y prevenir el dolor de espalda.
La creatina sabor chupa chups y de rápida absorción que revienta los músculos en pocos meses
Vamos con otra creatina super pura y de fácil absorción para tus músculos. Es de sabor chupa chups y tendrás creatina para 3 meses por menos de 25 euros.
El entrenamiento para trabajar la fuerza y mejorar los ejercicios de HYROX con el exatleta olímpico Kevin López
El entrenador del mes de MH en junio, el exatleta Kevin López, nos propone para esta cuarta y última semana una rutina de fuerza para mejorar nuestros ejercicios de HYROX.
Los mejores ejercicios de HYROX para ganar fuerza básica con el exatleta olímpico Kevin López
El entrenador del mes de MH en junio, el exatleta Kevin López, nos propone para esta tercerra semana un entrenamiento de HYROX para mejorar nuestra fuerza básica.
El entrenamiento HYROX para la cadena posterior diseñado por el exatleta olímpico Kevin López
El entrenador del mes de RW en junio, el exatleta Kevin López, nos propone para esta segunda semana un entrenamiento de HYROX para toda la cadena posterior.
El entrenamiento HYROX para ponerte en forma este verano diseñado por el exatleta olímpico Kevin López
El entrenador del mes de RW en junio, el exatleta Kevin López, nos propone para esta primera semana un entrenamiento de HYROX para llegar al verano lo más en forma y fuerte posible.
El nuevo producto de Mercadona que es como un batido de proteínas
Si no quieres comprar más proteína whey en polvo, este nuevo invento de Mercadona también te aportará todo lo que necesitas después de tu entrenamiento.
El banco de pesas de Amazon para entrenar en casa
Si buscas un banco de musculación para tus entrenamientos en casa, este de Amazon, con hasta 7 posiciones, es perfecto para hacer tus ejercicios favoritos, como el press de banca.
¿Qué vegetales, frutas y verduras contienen creatina?
Si alguna vez te has preguntado qué vegetales, frutas y verduras contienen más cantidad de creatina, estos son los más interesantes. Aunque en comparación con la carne roja o el pescado, apenas es nada.
Esta sentadilla es la mejor para principiantes en el gimnasio
Esta variación del ejercicio de sentadilla es la mejor opción para quienes son principiantes en el gimnasio y quieren entrenar piernas.
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El banco de musculación de Amazon por menos de 160 euros
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Las flexiones para entrenar tu pecho y tus abdominales
Athlean X nos propone esta variante de las flexiones para entrenar el pecho y el core al mismo tiempo. ¡Vamos!
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El ejercicio cardio que quema más calorías en menos tiempo
Vamos con un ejercicio top para quemar las máximas calorías posibles en menos tiempo. Para hacer en casa o cualquier sitio.
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Vale, entrenar en el gimnasio es lo que nos mola, pero si quieres un buen banco de musculación para tener en casa, este de Amazon por menos de 100 euros es el perfecto.
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El entrenamiento de una hora para ganar músculo con estos ejercicios
Si solo tienes una hora a la semana para entrenar, por ejemplo, este entrenamiento es perfecto para ganar músculo. Te contamos los ejercicios, series y descansos para buscar la máxima hipertrofia.
Cómo realizar una fase de definición para nuestros músculos
Ahora que se acerca el verano y que todos queremos llegar lo mejor posible a nivel estético, con los abdominales a punto por ejemplo, muchos optamos por una fase de definición. Pero... ¿cómo la hacemos? El entrenador personal Miguel Pelayo nos cuenta todas las claves.
3 ejercicios fundamentales para hipertrofiar tus abdominales
El gimnasta y entrenador personal Charles Fritzen nos muestra 3 ejercicios para hipertrofiar tus abdominales y definir tu six pack.
Los 10 mejores ejercicios para ponerte fuerte con una barra de dominadas portátil
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Los 12 mejores ejercicios cardio para quemar grasa en casa
¿Cardio en casa? Claro que sí. Para quemar grasa no hace falta ir al gimnasio ni salir a correr, con estos 12 ejercicios que te proponemos, como burpees o sentadillas, podrás perder algo de peso y ponerte en forma.
El mejor aparato de gimnasio para perder peso en tu casa por solo 8 euros
Saltar a la comba es un ejercicio cardio excelente y un básico de los WODs de CrossFit y los double under. Y esta cuerda de Amazon es perfecta.