Vuelve #ChemaDígame, la sección donde nuestro director técnico Chema Martínez contesta las dudas de nuestros lectores sobre running, entrenamientos, descansos, ritmos, consejos, trucos...desde su amplia experiencia como atleta y loco de esto del correr.
A Closer Look At Prada s Fall 2016 Women s Shoe Collection Antonio Carmona (@tonicm1968_), que nos plantea: "Suelo ir a trotar suave, intento estar en la segunda zona aeróbica, pero con poco que trote se me dispara a un 80 o 90% y la verdad es demasiado lento el ritmo que llevo como para que suban tanto. ¿Tengo que llevar una buena base aeróbica?".
Nuestro director técnico tiene claro el consejo: a nuestro lector le toca frenar. "Posiblemente estés dando un paso más adelantado de lo que debería, en tu caso me centraría en crear una buena base", le contesta Chema Martínez, que explica la importancia de trabajar para construir esa base sin prisa para movilizar los ácidos grasos e ir ajustando la frecuencia cardiaca al deporte para luego poder trabajar en ritmos algo más exigentes. No te pierdas el vídeo que encabeza este artículo, porque Chema lo explica todo.
Y recuerda, si quieres plantear tus dudas, escribe un tuit con el hashtag #ChemaDígame y tu consulta a nuestro director técnico, que puedes acompañar mencionando a @runners_es y @chemitamartinez.
¡Whistle Ankle Boots!
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