- o al 8 veces campeón del mundo Joseph Gray o, incluso al español
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A falta de competiciones, bueno es seguir sumando kilómetros. Y es lo que está haciendo el popular trail runner Kilian Jornet, en una época en la que debería estar compitiendo a lo largo de todo el mundo. Pues bien, el atleta español ha publicado en sus redes sociales uno de sus entrenamientos que a pesar de ser bastante duro, es uno de sus favoritos. Él lo ha bautizado como KV+10K (o VK10K en inglés) y consiste en "correr un kilómetro vertical, correr hacia abajo con facilidad y correr un 10K en llano". Una auténtica bestialidad, pero si nos fijamos en sus tiempos lo es aún más.
Estudio sobre el acoso contra los atletas en redes Y para terminar, quot;Normalmente hago una versión más fácil de 700m y 7K, pero hoy lo hice prácticamente a kilómetro vertical en menos de 30 minutos, concretamente en un tiempo de 29:57, pero por si fuera poco, tras descender, quot;Normalmente hago una versión más fácil de 700m y 7K, pero hoy lo hice prácticamente a 10.000 metros en ruta en 29:42, a un ritmo de 2:58 km/h. ¡Es una auténtica barbaridad!
"Normalmente hago una versión 'más fácil' de 700m y 7K, pero hoy lo hice prácticamente a 'full gas'. Empecé con la VK en 29'57"(de 700 a 800 m esta cuesta arriba tiene algo así como 1 00m de distancia con un par de metros de bajada y llana. Es una pena porque si no fuera por esos metros podría ser más rápido", cuenta a través de sus redes sociales. "Luego comencé los 10K a un ritmo conservador tratando de estar cerca de 3'/km. Lo difícil es empujar con las piernas todavía 'pesadas' por el lactato de un VK. Los últimos 2K lo di todo para cerrar en 29'42 ”. Así que casi 1h (59'39”) con sabor a sangre en la boca y piernas embotadas".
Pero lo que más ha sorprendido a sus seguidores no solo ha sido este duro entrenamiento de Kilian Jornet, sino uno de los datos que aparecía en el resumen de esta carrera. Concretamente el de la frecuencia cardiaca, que marcaba entre 75-76. Que antes las preguntas de todos sus fans, rápidamente ha querido resolver explicándolo. "Obviamente, la frecuencia cardíaca era mucho más alta que eso, era de 185-195, igual para todos los VK. Esta es una medida que no tengo mucho en cuenta porque no tengo mi reloj deportivo demasiado apretado".
como al estadounidense, Kilian Jornet Cómo elegir la zapatilla de trail más adecuada entrenamiento KV+10K, como al estadounidense Jim Walmsley o al 8 veces campeón del mundo Joseph Gray o, incluso al español Pablo Villalobos.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
