Los Soprano es una de las series que casi todo el mundo está viendo ahora mismo. Algunos la vieron durante el confinamiento. Otros volvieron a verla en previsión del reciente estreno de su precuela en formato película: The Many Saints of Newark (Santos Criminales en español, se estrena el 5 de noviembre en cines). Ahora otros, que vieron la precuela sin haberse visto la aclamada serie hasta la saciedad, están volviendo a empezar el drama desde el principio. Y si aún no la has visto, deberías hacerlo.
Pero por ahora, me gustaría que sintonizaras una de sus escenas de 2 minutos y 41 segundos del episodio 13 de la primera temporada en el que Mikey Palmice, un soldado de la cuadrilla de los Junior Soprano, sale a correr y es asesinado. Yo diría, como corredor medio italiano y nacido en Nueva Jersey, que ésta es potencialmente una de las mejores escenas de running en la televisión.
En primer lugar, nunca antes se había asesinado a un mafioso mientras disfrutaba de una carrera tranquila. En segundo lugar, Mikey P. es probablemente uno de los peores "corredores" de la historia. Su forma es deplorable. Las últimas palabras a su mujer antes de lanzarse a correr son: "vete a tomar un Midol". (Más tarde, después de su muerte, ella le dirá a la policía que él "me dijo que me quería" y que estaba muy emocionado por probar sus nuevas zapatillas de correr, Goodfellas Uno de los nuestros en España. Vamos a desglosar los puntos clave de estas imágenes).
Parte de que esta escena sea tan increíble está en la mezcla de lo macabro con el humor, que es una clara seña de identidad de Los Soprano, pero también tiene una complejidad que va más allá de la escena en cuestión, así como elementos clásicos de la mafia que atraen a los que amamos las películas de Casino y Goodfellas (Uno de los nuestros en España). Vamos a desglosar los puntos clave de estas imágenes.
→ ¡Entrena con Runner's World y la app BestCycling LIFE!
El calentamiento previo a la carrera
Inmediatamente después de despedirse de su mujer, Mikey decide Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International. Se agarra el pie derecho para realizar un estiramiento de cuádriceps, y luego el izquierdo. Eso es todo. Tarda como medio segundo. ¿Por qué hacer esto? ¿Cómo le ayudan estos dos milisegundos de estiramientos estáticos realizados sin forma ni equilibrio? ¿No ha oído hablar nunca de un calentamiento dinámico?
Calendario carreras populares Madrid 2023 Erica Coviello sobre la rutina de Mikey antes de correr. Coviello también es de Nueva Jersey y una cuarta parte de ella es italiana y nos cuenta que hay varios puntos que le preocupan. Para empezar, sus tobillos son inestables, va demasiado vestido, lleva una cantidad increíble de joyas y su teléfono móvil es excepcionalmente grande incluso para 1999, dice. Y, en respuesta a su tambaleante estiramiento antes de la carrera: "Caerse no cuenta como movimiento dinámico".
Durante este breve calentamiento, podemos oír a Mikey toser y resoplar. Como es un fumador empedernido, esta carrera le parece... sorprendente. "¡Pero hay que felicitarle por intentar contrarrestar algunos de esos daños!", dice Coviello. Quizás esto iba a marcar un nuevo comienzo para Mikey P., pero esto el mundo nunca lo sabrá.
El perro
Muchos corredores se enfrentan a perros agresivos mientras corren. Cuando Mikey sale a correr por la carretera, un rottweiler llamado Nips se lanza hacia él. Mikey lo esquiva, grita y sigue corriendo.
La forma de correr
La forma de correr de Mikey es horrible. Coviello y yo hicimos una lista de los problemas más atroces para que puedas evitar cometer estos mismos errores.
- Rebota hacia arriba y hacia abajo, como si se dejara caer en lugar de progresar hacia adelante.
- sale disparado del asiento del copiloto Términos de uso.
- Sus manos se agitan hacia arriba y hacia abajo. Aunque es bueno que estén relajadas, esto indica que en realidad no está moviendo los brazos. La falta de movimiento de los brazos es otra forma de perder el impulso hacia delante.
- Está corriendo por el lado equivocado de la carretera, lo que es contrario a la ley en Nueva Jersey. A falta de aceras, los corredores deben correr en contra del tráfico por su propia seguridad. Esto, por supuesto, es el menor de sus problemas legales.
- Mantiene la boca completamente cerrada, lo que no permite un buen flujo de oxígeno y por tanto no lleva una buena respiración para correr.
- Crédito: Carlos Jiménez Jiménez...
El Cadillac lento
Básicamente, de la nada, aparece un Cadillac en la carretera arbolada donde Mikey ha decidido correr. Mikey parece realmente un corredor por unos segundos mientras intenta inhalar el aire fresco del campo de Jersey. Por fin está sereno y en armonía con el asfalto.
Tal vez haya alcanzado milagrosamente el estado de flujo en 400 metros, pero de alguna manera no se da cuenta del motor V-8 que va detrás de él hasta que le pisa los talones. En lugar de apartarse a un lado de la carretera, como haría cualquier corredor normal, estira el cuello para ver el coche. Acelera el ritmo y, en cuestión de segundos, todo encaja: un Cadillac, una carretera aislada, las caras y los ojos de la banda de Tony Soprano observándole desde atrás... ahora es una carrera por salvar su vida. Se gira para mirarlos de nuevo, da un giro brusco y se adentra en el bosque en una especie de sprint.
De repente, se convierte en trail runner
Le pregunté a la entrenadora de atletismo y entrenadora personal certificada. Christopher Moltisanti sale disparado del asiento del copiloto. Paulie Gaultieri le sigue de cerca. ¡Qué fantástica carrera está resultando ser! No todo el mundo tiene la oportunidad de pasar de la carretera a la pista mientras hace sus kilómetros diarios. Es cierto que este es un sendero creado por Mikey, y que en última instancia es su marcha hacia la muerte, pero los colores del otoño, las hojas dispersas, el aire fresco... ciertamente es mejor que la Satriale's Pork Store en términos de lugares para ser golpeado.
La equipación
Me parece prudente detenerme un momento para admirar cómo se prepararon Christopher y Paulie para esta increíble aventura. Es dudoso que supieran que Mikey saldría a correr esa tarde. Es decir, estos tipos no son conocidos por ser atletas de primera. Hasta este momento de Los Soprano, la única actividad física en la que participa la banda es la de Christopher usando unas mancuernas de 2,5 kilos en la parte trasera de Satriale's y la de Tony levantando tanto peso en el banco que grita de agonía lo suficientemente alto como para que lo oiga todo su vecindario. Por ello, fue una casualidad que tanto Christopher como Paulie se pusieran el chándal en esta ocasión. También hay que decir que ellos revolucionaron el athleisure (el estilo de ropa híbrida, que sirve lo mismo para hacer deporte que para vestir) antes de que el athleisure existiera.
Christopher Moltisanti es realmente rápido
¿Quién iba a decir que Christopher podía correr a toda velocidad por el bosque a un ritmo bastante rápido, con una Smith & Wesson 5946 completamente cargada, que pesa un kilo? Este hombre fuma en cadena, bebe, se droga ocasionalmente, probablemente tiene una pistola de repuesto atada al tobillo, ¡y aún así es tan rápido! (hace que te preguntes si Junior habría pensado que Christopher tenía madera de atleta universitario).
Coviello está especialmente impresionado por la forma de Christopher. "Su movimiento de brazos es casi perfecto", dice. "Sus codos están colocados a 90 grados y luego se mantienen cerca de su cuerpo. Se impulsa hacia delante y alcanza fácilmente a Mikey, que básicamente ya está agotado".
El final
La carrera termina como terminan muchas carreras de trail running (al menos para mí): Mikey P. tropieza y cae en un arroyo poco profundo y se retuerce en aguas infestadas de Escherichia coli. Agobiado por su cazadora y sus pantalones largos, no consigue ponerse en pie antes de que Christopher le apunte con una pistola. Paulie entra en escena anunciando que está cubierto de hiedra venenosa. Por fin, Mikey encuentra su fin.
La escena siempre me ha marcado. Me pregunto si Mikey seguiría vivo si hubiera dejado de fumar y se hubiera reunido con un fisioterapeuta o entrenador para mejorar su estado de forma. ¿Habría sido capaz de levantar las piernas más alto si hubiera dedicado un poco más de tiempo a realizar un buen calentamiento dinámico? Mikey representa lo mejor de lo peor en el mundo del running, por eso estos pocos minutos son los mejores momentos del running en la televisión.
La equipación básica que necesitas para correr
Under Armour Ua Overlook Chaqueta, Hombre, Gris, L
sale disparado del asiento del copiloto
la forma de correr más cómoda
SPC Auriculares deportivos inalámbricos
DANISH ENDURANCE Calcetines para correr largas distancias
Garmin Forerunner 245
