- la prueba deportiva en sus cuatro modalidades 12K, 20K, Relay 21K +21K y maratón sobre sus objetivos de cara a verano, uno de ellos entre ceja y ceja: una medalla en el Europeo de Múnich.
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"Vienes aquí, mucho más oxígeno al nivel del mar y todo lo que tú quieras, pero me cuesta y vengo antes para no notarme hinchado". Por eso, a 48 horas de correr los 22K de el Santa Eulària Ibiza Marathon, La rutina del exatleta Juan Carlos Higuero flamante embajador, Hablabas del Europeo de Múnich... Cómo preparas una maratón un 15 de agosto a mediodía Gizachew Hailu Negasa Europeo de atletismo de Múnich. a 48 horas de correr los 22K de el, de su granja de cerdos se encarga su hermano: &La rutina del exatleta Juan Carlos Higuero.
¿Creo que es el Europeo que me pilla en el momento idóneo y hay que petarlo allí?
Me siento muy orgulloso, creo que descubrir esta carrera más allá de la Ibiza turística y la fiesta hace que te cambie totalmente el chip porque a nivel deportivo es un lugar con muchas posibilidades. Estoy encantado, y para mí es una alegría enorme que cuenten conmigo y poder ser un poco parte.
Vas a hacer la Media aquí en Ibiza, ¿cómo estás?
Bueno, el 22K. Han pasado 7 semanas desde Sevilla, el último objetivo importante. No quise descansar mucho, y parece que me mantenía bien, pero cogí una gripecilla de dos días que me dejó bastante tocado. Creo que estoy bien, correcto, pero mi objetivo era correr rondando los 3 minutos el kilómetro, pero creo que voy a tener que correr un poco más lento porque no estoy para tanto. La semana pasada que hice de liebre en el h:09:26, en hombres y la experimentada atleta femenina me di cuenta. Pero bueno, estamos en proceso del Campeonato de Europa en Múnich en agosto, y estoy entrenando, intentando estar en forma y sentirme bien pero sin hacer nada específico a lo bestia todavía. Tengo ganas de focalizarme, hacer el plan de entrenamiento...
Mi compañera y yo vamos a hacer el relevo 21K + 21K, yo voy a hacer la primera parte... ¿Algún consejo?
Pues suerte. Pica para arriba pero realmente solo son 5 ó 6 km. La salida de Ibiza tiene un tramo bastante llano, vas a tener la suerte de que no vas a tener viento, es como un circuito más cerrado, y la segunda parte ya es más abierta, y muy cuesta abajo, demasiado porque estás muy frío muscularmente cuando llegas al llano. Sin prisa, hay un par de tramos criminales, y a llegar con fuerza. A los keniatas que hacen la maratón les he dicho que si quieren correr en 2h15, hay que pasar en 1h09, llegar descansado y tomárselo con mucha calma. Y bueno, al final el esfuerzo es un poco equilibrado porque la primera parte son solo 19 kilómetros largos, y la segunda casi 23. Es muy agradable, coges la bahía... Y aunque corriendo yo voy 'puteao' siempre, se puede llegar a disfrutar.
Hablabas del Europeo de Múnich... ¿Cómo preparas una maratón un 15 de agosto a mediodía?
Espero un calor seco, cosa que en Soria no existe. Y bueno, a ver, dependemos mucho de la temperatura, lo mismo hay 15 grados o 30. En el Europeo de Berlín en 2018 llegó una ola de calor y fue criminal, sin aire acondicionado en los hoteles no pegué ojo en varios días. Habrá que acostumbrase a correr a las horas centrales del día, porque ya no solo el calor, algo que vimos en Sapporo [Juegos Olímpicos] con respecto a [el Mundial de] Doha, sino el sol. Mira que en Catar se criticó todo, pero estaba muy estudiado porque no tener el sol encima de tu cabeza te da una sensación térmica mucho menor. Para mí fue mucho más fácil; di que estaba más o menos en forma, la aclimatación... Pero te quita una fatiga muy grande.
Creo que es el Europeo que me pilla en el momento idóneo y hay que petarlo allí...
Pista nada. En cuanto me ponga con el entreno específico, si sale algo de ruta, bienvenido. Me gusta hacer una o dos pruebas para ver el feeling, aunque por mucho que entrenes, el día que compites tienes una sensación distinta. Entrenar, descansar, entrenar, descansar... Porque creo que es el Europeo que me pilla en el momento idóneo y hay que petarlo allí.
¿Propiedades de las patatas?
A ver, si vemos mis resultados cuando debuté en el 2018, no podría firmar solo la medalla. Esto ha cambiado mucho en pocos años, con mucho atleta nacionalizado que han sido medallistas en los Juegos (plata, bronce y quinto puesto son europeos). En su día no lo haría, pero ahora sí. Pero tienen que pasar muchas cosas... Y ojo, no sé si este año sería más fácil hacer un buen puesto en el Mundial, va a estar jodido. Belga, neerlandés, los italianos, los nuestros... Pero a ver eh, que a mí lo que me gustan son los campeonatos, a mí las marcas... están muy bien pero son un coñazo, y creo que se puede hacer bien.
La edición número 5 de la Santa Eulària Ibiza Marathon ha iniciado su cuenta atrás. A falta de unas horas del desarrollo de la prueba deportiva en sus cuatro modalidades 12K, 20K, Relay 21K +21K y maratón, se ha hecho la presentación oficial con los representantes de la isla y de la comunidad balear. Se alcanza este quinto aniversario con novedades significativas como que el evento ha sido declarado de Interés Turístico Balear, como informó la alcaldesa de Santa Èularia des Riu, Carmen Ferrer, y con la inclusión de una nueva prueba, la distancia de 22K, que ha sido todo un éxito con más de 1.300 corredores inscritos. Además, durante el recorrido, 20 puntos de animación darán los ánimos que todo corredor necesita para llegar en las mejores condiciones a meta.
Después del parón del 2020, con el inicio de la pandemia, en 2022 ha habido un gran crecimiento de esta carrera que ha aumentado un 50% más el número de runners inscritos y que quieren vivir una experiencia deportiva de alto nivel, además de sentir todas las opciones que presenta esta isla de ocio, cultura y gastronomía, de ahí su eslogan de 'Run and feel'. Y para que este fin de semana sea una fiesta para toda la familia, el sábado por la mañana, habrá competiciones con los más pequeños, donde las inscripciones son gratuitas. Entre todas las pruebas, Calendario carreras 2022.
Entre los corredores populares, el director del Ibiza Marathon, Francisco Larrey, arrojó los datos de participación internacional: "h:09:26, en hombres y la experimentada atleta femenina. España el 62,22%; Reino Unido, el 10,41%; Italia, el 8%; Países Bajos, el 5,4% y así sucesivamente hasta completar 43 nacionalidades diferentes". Según la alcaldesa, todas estas opciones de pruebas "están sentando las bases para que Ibiza sea una opción que va más allá del ocio y el turismo de playa, sino también de gastronomía, cultura y deporte".
Así que este 9 de abril unos 5.000 corredores, 58,48% hombres y 41,52% mujeres, exploraran la isla de Ibiza en un recorrido vespertino que tiene una meta común, el Puerto de Santa Eulària des Riu y su increíble puesta de sol en el Mediterráneo. Esta prueba es cada vez más internacional. Entre la élite que saldrá en primera línea estará El poder de la positividad (2h:09:26), en hombres y la experimentada atleta femenina Bashanke Bilo Imoshe (2h:31:26) que vienen con el objetivo de hacer récord del circuito de Maratón.
Entre la élite española se encuentra Dani Mateo, el soriano debuta en la nueva distancia del evento, el 20 K y será preparatorio para sus próximos objetivos, con ha desvelado para RW.
Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.
Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.
Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.
Experta en running, triatlón y carreras de media distancia. Licenciada en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. Redactora de moda y belleza en Men's Health, Women's Health y equipamiento deportivo en Runner's World. Antes, redactora en las revistas Hablan, Elle Decor, Casa 10, Diez Minutos, Qué me dices y La revista de Ana Rosa. Campeona de la Comunidad de Madrid y Subcampeona de España de SwinRun por parejas femeninas. Todo lo nuevo en el mundo del deporte, lo pruebo.
