- Volverás a trabajar de ambientóloga o te dedicarás a algo más relacionado con el deporte
- Marta Galimany bate el longevo récord de España de maratón
- Marta Galimany y su preparación para el maratón del Europeo
Lo más bonito de correr, además de compartirlo, es que mejoras rápido y no necesitas a nadie (Valls, Tarragona, 1985). Durante más de un lustro, no ha tenido rival en ese trono. Desde su salto a la distancia en 2017 ha corrido 10 maratones, ha peleado como una jabata en las condiciones asfixiantes del Mundial de Doha 2019, de dónde sacó una más que meritoria 16ª posición cuando casi la mitad se retiró, ha sido olímpica en Tokio y ha coronado su carrera batiendo un récord de España que había durado casi 30 años.
2 horas, 26 minutos y 14 segundos en los 42,195 kilómetros. Ocurrió el pasado mes de diciembre en Valencia, y esa marca le proporcionó la satisfacción y tranquilidad para afrontar esta primavera por primera vez un maratón sin presión de una marca concreta. La Carrera de las Empresas bate récords Zurich Rock 'n' Roll Running Series Madrid que patrocina su marca, Adidas, que le calza con las Adizero Adios Pro 3, y aunque la catalana mira con respeto la altitud, el calor y los desniveles de la capital, sabe que será su oportunidad de superarse y de recibir el cariño de la afición y coger fuerzas para el Mundial de Budapest de este verano.
Runner's World: Eres un caso un poco extraño en el atletismo, porque no empiezas a correr hasta tu segundo año de universidad. ¿Por qué ese amor tan tardío?
Marta Galimany: Bueno, yo cuando era pequeña empecé con el básquet porque era el deporte que hacía mi hermana mayor y mis amigas y yo seguía sus pasos, aunque realmente no era muy buena, pero me lo pasaba bien. era mi hobby. Cuando dejé el pueblo para ir a estudiar a Barcelona, noté que me faltaba algo, y en el primer año de universidad tenía esa necesidad de seguir con el deporte y lo más fácil era apuntarme a correr, porque no necesitaba más, y me metí un club para tener gente y saber cómo entrenar.
¿Y no te has planteado 'sería aún mejor si hubiera empezado antes'?
Es que nunca se sabe. La vida da mil vueltas. Quizá si hubiera empezado de pequeña, me habría cansado antes y no habría llegado a nada. Estoy contenta con mi trayectoria y de realmente cómo me han ido las cosas, y no merece la pena pensar más. Para mi ha sido muy bonito, me quedo con eso.
¿En qué momento te das cuenta de que tus mejores resultados tendrían que llegar en el maratón y no en la pista?
Creo que lo vimos bastante pronto, pero sabíamos que teníamos que mejorar las distancias cortas antes de dar el salto, porque cuando lo haces ya no hay marcha atrás y ya pierdes esa chispa que necesitas en la pista, así que nos dedicamos a mejorar la velocidad y a las pruebas más cortas y fuimos poco a poco aumentando la distancia hasta llegar a la que suponíamos que era mi prueba por cómo yo me adaptaba a las largas distancias.
¿Cuánto tiempo pasa desde que crees que acabarás en el maratón hasta que te lanzas definitivamente a ello?
Tampoco es cosa de un año o dos años, porque nunca sabes si realmente cuando te pasas al maratón será tu prueba. Yo, que hacía 3000 obstáculos, sabía que no tenía mucho recorrido en esa prueba [10:17.68 de marca en2013] y tendría que subir de distancia, y no sabía si me quedaría en el 10K, la media o llegaría al maratón. Más que yo fue mi entrenador, que sabe más y ve cómo entreno y rindo y me dijo que el maratón sería mi prueba, pero no recuerdo si tres o cuatro año antes [Galimany debutó en maratón en 2017 en Berlín con 2h34].
¿Qué es lo que más te gustó de la experiencia de correr cuando empezaste en la universidad y te uniste al club de atletismo?
Creo que lo más bonito, aparte de compartirlo con la gente, es que mejoras muy rápido y que no necesitas tampoco de otros, que lo puedes hacer tú cuando quieras y donde quieras. En los inicios mejoras en cada prueba que haces tu marca personal y eso te motiva a seguir entrenando más para batirte a ti mismo.
A alguien que no corre, y que incluso le gusta el deporte pero le da pereza el running, ¿cómo le convencerías de que lo pruebe?
Creo que es muy fácil. Simplemente, que empiece a correr, que se dé cuatro semanas, dos meses, para que el cuerpo se adapte a la rutina de correr y luego ya no lo podrá dejar. Tienes que superar esos primeros días para adaptarte y en los que quizá no te acabas de sentir cómodo, pero tienes que darte un poco más de tiempo y cogiendo la rutina y luego no hará falta que te cuente nada porque te vas a enganchar tu solo, sobre todo si te vas apuntando a carreras. Ya no habrá vuelta atrás. A la que te enganchas, ya no puedes parar.
¿Ahora corres el?
Siempre he hecho deporte y siempre, incluso cuando jugaba al básquet, salía a correr. Siempre me ha gustado correr, no empezaba de cero. Recuerdo que desde que era muy pequeña en el cole jugábamos al pilla a pilla y que ganaba a algunos niños y eso ya me motivaba.
Ahora corres el Zurich Rock ‘n’ Roll Running Series Madrid, el primero después de batir el récord de España de maratón en Valencia. ¿Qué objetivo te pones? ¿Qué te han contado?
Después del récord de España, estoy preseleccionada para el Mundial y también tengo mínima para los Juegos Olímpicos, así que después de 10 maratones, este será el primero que correré sin necesidad de hacer una marca mínima, sin una exigencia real de conseguir algo concreto. En Madrid no puedes ir a buscar una marca, así que cualquier otro año habría sido más complicado venir a correr aquí. Me da mucho respeto el circuito, porque está a 600 ó 700 metros de altitud y yo vengo del nivel del mar, así que no sé cómo me voy a adaptar. He entrenado igual que cualquier otro maratón, estoy en forma y quiero probar. Es otro reto para mi de sacar mi mejor versión. No tengo en la cabeza ninguna marca concreta [en su entorno están convencidos de que puede bajar de 2h30], solo intentar sacar mi máximo, distribuir bien el esfuerzo y cuando cruce la meta valorar lo que he conseguido, si me he pasado de rápido o de lento. Cada maratón te ayuda a aprender un poco más de ti, y eso es una experiencia de cara al futuro.
Te ves, como otros atletas, saltando al trail running o al triatlón, ya fuera de la élite [Galimany tiene la 5ª marca]. Parece que no es tan imposible ganar como en otros maratones.
Bueno, es difícil porque cuando vienen las atletas africanas llegan con unas marcas, pero quizá las han hecho en un circuito llano como Valencia o en uno tipo Madrid o Nairobi, a 2.000m, así que las marcas de kenianas o etíopes pueden ser engañosas. Ellas tienen una forma de correr distinta a la mía, así que debo centrarme en mi carrera, que no me saquen de mi ritmo, y el circuito nos pondrá en nuestro sitio. No me doy por vencida antes de tiempo, pero lo veo complicado. [Vanessa Veiga, en 2013, fue la última española que ganó en la capital].
¿Estoy enamoradísima de las adidas Adizero Adios Pro 3.0. Son las que más uso para entrenar?
Correré, evidentemente, con las adidas Adizero Adios Pro 3.0, con las que conseguí el récord en Valencia. Son las mejores zapatillas de competición que he probado nunca y estoy enamoradísima de ellas. Si son a estrenar, intento hacer dos o tres entrenos de 10K con ellas para adaptarlas, amoldarlas a mi pie, sentirme a gusto en ellas.
¿Y cuáles son tus zapatillas preferidas para cada tipo de entrenamiento?
Entreno bastante con las Pro 3, en realidad, porque es interesante aprender a correr con ellas, pero sí que las voy combinando con las adidas Adizero Boston 11 para algunas tiradas largas si no son muy fuertes. En pista, en las series más cortas, utilizo las Takumi Sen, y para rodajes, las Solar Glide o las Solar Boost de adidas. Combino, no me gusta ir siempre con las mismas, pero al final las que más uso son las Pro 3, para ritmos de maratón y para todo lo que hago en el asfalto.
Hasta final de 2020 trabajabas media jornada como ambientóloga y ahora has podido hacerte profesional y dedicar todo tu tiempo al entrenamiento. ¿Cómo ha cambiado eso tu rutina?
Empecé trabajando ocho horas, una jornada completa como todo el mundo, y encima lejos de casa, así que el descanso es menor. Después pude cambiar a media jornada y gané bastante tiempo. Y cuando firmé con adidas me pude dedicar en exclusiva, y a la vista está que he logrado un récord, he ido mejorando mis marcas. Si trabajas no puedes descansar tanto, ahí está la diferencia, es lo que luego te permite rendir más en entrenos y competiciones. Eso se nota mucho.
Zapatilla Adizero Adios Pro 3.0
Marta Galimany con top Cool Tank de adidas.
Bueno, eso nunca se sabe, ¿no?, pero todo ayuda. Esto me ha permitido ir de concentración a Font Romeu, donde pasamos muchos meses, y trabajando intentaba hacerlo a distancia, hablando con mi jefe, pero es más difícil. En cambio, ahora tengo esa libertad de poder ir cuando quiera y estar más meses en altitud.
¿Cuántos factores tienen que unirse para que logra un récord como el de Valencia?
Muchísimos. Tiene que alinearse todo para que todo salga perfecto. Primero, el entreno, que no es de esos meses, sino de toda la trayectoria atlética, de todos los años que llevas. Después, que te encuentres bien, que no tengas ningún virus. El día de la carrera tienes que sentirte realmente fuerte, confiar en ti mismo. La cabeza a veces es nuestro factor limitante y es importante que estés convencido de ello. Y luego, todo el entorno que te apoya, y esa suma de todos los factores hace que consigas cosa, pero cualquier cosa que falle puede impedirte una buena carrera.
¿Cómo fue la preparación específica de Valencia? ¿Qué sesiones hacías, qué rodajes largos, cuántos kilómetros? ¿Cambiaste algo respecto a otras preparaciones?
Para Valencia hicimos muchas concentraciones en altitud. En primavera habíamos hecho dos meses. Después, de septiembre a noviembre [en medio, terminó 11ª en el Europeo de Múnich, y ganó la plata por equipos]. Eso aporta mucho. Después, mis sesiones varían cuando se acerca la carrera, pero las tiradas más largas siempre son de 36 kilómetros, de los cuáles 20 son a ritmo de maratón, pero hacemos también cambios de ritmo. Font Romeu también me permite entrenar más en desnivel, porque en Valls, donde vivo, todo es más llano. Por la mañana podemos entrenar un 3x4.000 a ritmo controlado y por la tarde con 25x400 a un ritmo un poquito más intenso. Y muchos rodajes, soy de hacer bastante volumen de kilómetros. He llegado a 220 kilómetros a la semana, pero con muchos rodajes suaves que ayudan a tener una buena base.
Y después de Madrid, llega el Mundial de Budapest. ¿Qué objetivo te pones en tu segundo campeonato del mundo?
Después de Madrid, lo principal será recuperar, rodando día sí y día no, depende de cómo me encuentre, y tras 15 días nos centraremos 100% en Budapest. Creo que va a ser un Mundial muy bonito y quiero llegar muy en forma, en mi mejor estado de forma. En un campeonato nunca sabes qué va a pasar, si se va a correr mucho desde el inicio o no. El circuito será bastante llano, y creo que me adapto a eso mejor, así que tocará leer bien la carrera y acabar cuanto más adelante, mejor.
Después de Doha, de Tokio, por fin parece que estamos ante un campeonato más normal. ¿Cómo lo vas a preparar?
El 14 de mayo subiremos a Font Romeu y estaremos más de un mes. Después bajaremos tres semanas a casa y volveremos a subir, que es lo que mejor me va. Jordi [Toda, su entrenador y pareja] tiene toda la planificación hecha en su cabeza, pero yo por ahora solo pienso en Madrid.
Tienes ya la mínima olímpica. ¿Te ves ya en París 2024 o temes que explote el maratón femenino español y más de tres atletas superen tu marca?
Nunca puedes dar nada por hecho, ni siquiera Budapest, porque además de tener la mínima tienes que llegar en forma, no coger ninguna enfermedad. Y respecto a París, ya se ha visto que si yo no hubiera batido el récord de España, Meritxell [Soler] lo habría roto en Sevilla [Fatima Ouhaddou también corrió por debajo de la plusmarca de 1995 este domingo en Rotterdam]. Creo que el maratón español va a subir mucho de nivel y eso nos hará mejores a todas. Tendré que volver a correr a ritmo de récord o mejorarlo, nunca se sabe, pero entreno para eso. Mi ilusión es estar en París y trabajaremos para eso.
Y después de París, ¿te ves aún en el atletismo de élite?
Ahora pienso en París, pero me gustaría seguir corriendo siempre, toda la vida. Evidentemente, no soy una niña y tengo cierta edad, y tendré que ir poco a poco, escuchar a mi cuerpo, pero me veo aún muchos más años y el nivel lo dictará como me encuentre.
¿Te ves, como otros atletas, saltando al trail running o al triatlón, ya fuera de la élite?
Mi ilusión sería seguir corriendo maratones porque no te las terminas. Hay tantas maratones que me gustaría correr, las Majors, muchas que hacen en Japón, que son solo de chicas y que allí tienen una cultura increíble por el maratón. No me va a dar la vida para hacerlas todas. Dentro de unos años, valoraremos lo que más nos conviene o apetece y decidiremos.
¿Salud y lesiones?
Tampoco me he parado a pensar mucho en eso. Sé que puedo volver perfectamente a mi trabajo, pero no quiero dejar de lado el atletismo y me gustaría transmitir lo que he vivido yo con las chicas. Aún hay muchas menos mujeres que hombres en los maratones, y me gustaría ayudar a esas que quizá con 20 ó 25 años empiezan a correr y piensan que no pueden llegar a nada. Yo con 20 años lo pensaba y, bueno, no he llegado a la cima mundial, pero estoy muy contenta con mi trayectoria.
Creditos:
Chebet busca récord mundial en Cursa dels Nassos (@ismael__prz)
Fotografía: Ana Ruíz (@anitart)
Vídeo: Diego Rueda (@diegoruedamatesanz)
Estilismo: Adidas (@adidas_es)
Salud y lesiones (@tatigaru.makeup)
Johnson y la ausencia de concursos en la GST (@jordimartinezmh)
Solo cuatro maratonianos para el Europeo de Ruta (@bayovan)
Ismael Pérez es periodista experto en atletismo y deporte olímpico. Se enganchó en los Juegos Olímpicos en Atenas 2004 y desde entonces es feliz siguiendo competiciones desde la tribuna de prensa, hablando con los deportistas, siguiéndolos en las redes sociales y contando historias, aunque también saliendo con la bicicleta o saltando en un concierto.
Estudió la Licenciatura de Periodismo en la Universidad de Valladolid y tiene un Máster en Periodismo y Comunicación Digital en la EAE Business School de Madrid. Ha vivido en Turín y Roma y ha cubierto actualidad de todo tipo en El Norte de Castilla, El Mundo de Castilla y León, Televisión Castilla y León, Rome Reports y trabajado la comunicación corporativa en Burson Cohn & Wolfe. También ha escrito sobre grandes campeonatos de atletismo en Somos Olímpicos, Vavel o Foroatletismo y ha intervenido en la IAAF Global Running Conference en Lanzhou (China).
Con una trayectoria de más de una década en el oficio, lleva desde 2019 vinculado a Runner's World, Men's Health y Women's Health en Hearst Magazines y escribiendo sobre actualidad del atletismo de competición, carreras populares, triatlón, trail running, olimpismo aunque a veces también le ha tirado al ciclismo, la escalada, la vela, la natación, el tenis, el piragüismo, el judo, el snowboard…o cualquier cosa que tenga hueco en los Juegos Olímpicos (que no Olimpiadas).
