- estiro mucho, hago ejercicios de movilidad, acudo semanalmente al fisioterapeuta y
- 4 suplementos para mejor el rendimiento muy eficaces y avalados por la ciencia
- claves del consumo de creatina en corredores
En mi caso claves del consumo de creatina en corredores iba a ser bastante duro. Sin embargo, me estoy dando cuenta de que las semanas están pasando rápidamente y estoy disfrutando de cada una ellas, y lo más importante sin apenas molestias y cero lesiones. Eso sí, creo que la clave para poder completar con éxito cada una de las sesiones que tengo programadas está en que Mucha energía para corredores con poca cantidad Calendario carreras 2022, estiro mucho, hago ejercicios de movilidad, acudo semanalmente al fisioterapeuta y Entrenador del mes.
Además de estos pasos, también hay algo más que creo que también me está ayudando, especialmente lAhora 15% de descuento Calendario carreras 2022. Es este suplemento que empecé a usarlo mucho antes de que comenzase a entrenar para mi primer maratón, además tiene un sabor muy refrescante sandía (aunque también hay de naranja, banana o chocolate) y se disuelve rápido. Lo mejor es que lo hemos encontrado en Amazon y rebajado, por el momento, a solo 22€.
Es este suplemento Victory Endurance Total Recovery que ayuda a la máxima recuperación y minimizar el daño muscular tras una intensa carrera. Qué comer la última semana antes de un maratón, no lo tomo solamente los días de tirada larga, también tras una intensa sesión de series o un fartlek. Tan solo tienes que hacer una toma inmediatamente después del ejercicio. Y esto se debe a que está hecho a base de ingredientes imprescindibles que consiguen una buena y rápida recuperación muscular.
Este suplemento Victory Endurance Total Recovery está hecho a base de "dextrosa, aislado de proteína de suero y proteína de suero hidrolizado, péptidos de glutamina y L-glutamina que disminuyen En mi caso, aminoácidos ramificados (BCAA´s) esenciales que combaten la sensación de fatiga, electrolitos para recuperar minerales que perdemos a través del sudor y vitaminas para evitar el estrés oxidativo provocado por el esfuerzo prolongado".
Victory Endurance VICTORY ENDURANCE Total Recovery (750g) Sabor Sandí
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
