Las calorías de la comida basura: de más a menos por productos

La pizza es un alimento que solemos consumir en reuniones con amigos, en familia... o como complemento ideal para ver un partido en la tele o una película de sábado noche. Pero, como sucede con toda la comida rápida, hay que tener mucho cuidado por su alto contenido en calorías. Si eliges una pizza sencilla, que apenas lleve la masa, la salsa de tomate y el queso mozzarella, los efectos son mucho menos perjudiciales, pero si le pones un poco de todo, como suele ser lo normal, la cuenta caloría llega a las 250 calorías por porción. Por tanto, sólo tienes que sumar esa cifra por las veces que visites la caja de la pizza para llevarte otro trozo a la boca. Fácilmente te puedes acercar a las 1000 calorías.

Aquí tienes la receta en vídeo de la pizza saludable más fácil de hacer en casa.

Vale, lo aceptamos desde el principio: la carne de pollo es una de las más sanas que puedes comer, sobre todo por su bajo contenido en grasas. Pero aquí hemos venido a hablar de comida rápida, y si hay una manera de consumir pollo de esta manera, tenemos que hablar de las famosas alitas de pollo. Sí, como ya habrás adivinado, el gran problema aquí es el aceite con el que son fritas, además de la gran cantidad de sal y otros aditivos como el glutamato monosódico. Para que te hagas una idea: 10 alitas de pollo fritas contienen unas 800 calorías.

Te decimos lo mismo que con las alitas. Los nuggets están hechos de pollo, pero en su caso se suelen elaborar con las partes de menos calidad de dicha ave. Si a eso le sumamos que son rebozados y fritos, la bomba calórica está garantizada. Una unidad contiene entre 70 y 80 calorías. Así que si eres de los que no puedes evitar la tentación, y te zampas pongamos que 10 piezas, las cuentas llegan a las 800 calorías.

Pongamos que consumes 10 aros de cebolla. ¿Sabes cuántas calorías le metes a tu organismo? Pues bien, teniendo en cuenta que cada porción contiene entre 70 y 80 calorías, estaremos hablando de entre 700 y 800 en total. Si le sumamos que normalmente son consumidos como aperitivos junto a una hamburguesa... pues ahí lo llevas.

La carne de cordero está deliciosa, pero también es muy rica en grasas saturadas. Si le sumas las salsas y demás, cada vez que te das el capricho de comerte un kebab (que, por cierto, no tiene casi nada que ver con lo que te puedes comer por ejemplo en Turquía), estamos hablando de media de unas 750 calorías.

Vale, sí, es una de las comidas rápidas preferidas por la gran mayoría... pero también es una bomba calórica que es recomendable consumir muy de vez en cuando si lo que quieres es cuidarte. Sus principales ingredientes son el pan y la carne, generalmente de ternera o cerdo. Y, aunque suele llevar también lechuga o tomate, los complementos suelen llegar en forma de queso, bacon, salsas... y bastante sal. De media, una hamburguesa nos aportar unas 600 calorías. Si, además, añadimos patatas, pues suma y sigue.

Noticias de atletismo La rutina rápida y cómoda que se hace caminando.

Las salchichas son productos procesados que tienen que ser consumidas de forma esporádica por su alto aporte calórico. Y es, por cierto, el principal ingrediente de un perrito caliente. Por lo general, si sumamos todas sus calorías, esta comida rápida contiene entre 250 y 300 calorías por un perrito de 100 gramos. Así que si te comes 2 perritos calientes en esa barbacoa con tus queridos amigos, podrías llegar a las 600 calorías.

Suelen ser acompañantes de otras comidas como las hamburguesas. La cuestión es que añaden muchas calorías a nuestro organismo, ya que 100 gramos de patatas fritas tienen 275 calorías. 100 gramos son unas 20 piezas, así que tú mismo puedes hacer las cuentas.