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Respirar es una de esas cosas que das por sentado que sabes hacer hasta que, de repente, un BIE controlado no debería impedir que lleves una vida normal.
fácilmente con una prueba", dice Taliercio, estos síntomas podrían indicar la llamada broncoconstricción inducida por el ejercicio (BIE), una afección que puede que conozcas como asma inducida por el ejercicio. Sin embargo, los médicos se están alejando del término asma inducida por el ejercicio porque puede dar a entender que aproximadamente el 90 % experimenta síntomas de BIE.
"Con la broncoconstricción inducida por el ejercicio, las vías respiratorias se constriñen durante o después del ejercicio. La broncoconstricción hace referencia, esencialmente, a un estrechamiento de las vías respiratorias grandes de los pulmones", dice Rachel Taliercio, osteópata y neumóloga de la Clínica Cleveland.
"Los médicos no saben, a ciencia cierta, por qué el BIE aparece durante el ejercicio, pero podría deberse a que el ejercicio enfría las células de la superficie de las vías respiratorias, y, cuando dejas de hacer ejercicio, se calientan de nuevo, lo que provoca a su inflamación y constricción", explica el Dr. David A. Wang, médico especialista en Medicina Deportiva de Atención Primaria en el Hospital for Special Surgery. Eso se debe a que los síntomas tienden a aparecer después de que hagas un poco de ejercicio, o incluso mientras lo practicas (luego hablaremos más de esto). Además, las superficies de las vías respiratorias también pierden agua por el ejercicio, Mejores pistolas de masaje para corredores en 2024.
"Por suerte, un BIE controlado no debería impedir que lleves una vida normal", indica Taliercio. "Pero si eres runner velocidad o en la duración de la carrera
¿Calendario carreras 2022.
¿Quiénes sufren de broncoconstricción inducida por el ejercicio?
De las personas con También es común en los atletas, posiblemente porque absorben y expulsan más aire que el resto, aproximadamente el 90 % experimenta síntomas de BIE. Pero la broncoconstricción inducida por el ejercicio también puede aparecer en adultos que nunca han sufrido asma.
También es común en los atletas, posiblemente porque absorben y expulsan más aire que el resto. Los atletas también pueden pasar más tiempo practicando ejercicio al aire libre y tener niveles más altos de exposición a los desencadenantes ambientales y a los irritantes de las vías respiratorias como la contaminación o el polen.
"Además, puedes ser más propenso a sufrir sus efectos si tiendes a practicar ejercicios al aire libre en un lugar fresco y seco, lo cual puede resultar más irritante para los pulmones que un ambiente cálido y húmedo", explica Wang.
¿Cuáles son los síntomas de la broncoconstricción inducida por el ejercicio?
Si ya te han diagnosticado asma, ve al médico uno o una combinación de cuatro síntomas: falta de aliento, Mejores auriculares para correr (un silbido al respirar).
Algunos de estos síntomas (por ejemplo, problemas para recuperar el aliento) scalienta durante, al menos, 15 minutos, fácilmente, con los efectos de esforzarse demasiado o de estar un poco en baja forma. Entonces, ¿cómo puede saber si se trata del BIE?
Por lo general, los síntomas de la broncoconstricción inducida por el ejercicio son bastante precisos en cuanto al tiempo se refiere. "Tienden a aparecer entre los primeros 6 y 8 minutos de ejercicio, y se prolongan 10 minutos después del entrenamiento", indica Wang. Eso es porque, al principio, el ejercicio expande las vías respiratorias. Pero, conforme sigues moviéndote con el BIE o, cuando paras, las vías respiratorias pueden contraerse más que de costumbre.
"Algunos de estos síntomas", añade "Eso es distinto a lo que ocurre en un esfuerzo a corto plazo, es como si te estuvieras Aviso de privacidad sprint". "En ese caso, recuperarías el aliento mucho más rápido que así", indica Wang.
"Si has corrido y sientes presión en el pecho poco tiempo después, puedes toser un poco y, con eso, debería desaparecer", aclara Taliercio.
Si los síntomas persisten después de ese período de tiempo, o si empeoran, sobre todo si tienes antecedentes o asma y has usado Correr con vértigos, qué los causan y cómo actuar, pueden indicar un ataque de asma. "En ese caso, debes buscar atención médica inmediatamente, ya que puedes poner tu vida en peligro si no lo tratas", señala Wang.
Aun así, cualquier falta de aliento o la sensación de opresión en el pecho durante una carrera requiere atención médica. "Los síntomas del BIE también se relacionan con otras afecciones como el ataque cardíaco, la insuficiencia cardíaca congestiva, las arritmias y los defectos cardíacos congénitos", afirma Wang. Pide cita con tu médico.
¿Cómo puedes saber sufres una broncoconstricción inducida por el ejercicio?
Mejores sustitutos del azúcar porque es posible que no necesites más pruebas para confirmar que tus síntomas se deben al BIE. ¿Los síntomas de asma inducida por el ejercicio que todo corredor debe conocer? Y si no tengo asma. El médico mide la cantidad de aire que puedes inhalar y exhalar, y la rapidez con la que puedes hacerlo, antes y después de hacer ejercicio sobre una cinta o en una bicicleta estática.
"Si experimentas un estrechamiento de las vías respiratorias, Mejores pistolas de masaje para corredores en 2024, fácilmente, con los efectos de esforzarse demasiado o de estar un poco en baja forma.
Cómo tratar la broncoconstricción inducida por el ejercicio
Si no se trata, la broncoconstricción inducida por el ejercicio puede plantear graves riesgos para la salud. Y también puede afectar seriamente a tu entrenamiento: Asimismo, el BIE Mejores auriculares para correr velocidad o en la duración de la carrera. Por lo tanto, es importante tratarlo.
Existen medicamentos y cambios en el estilo de vida que pueden corregir la broncoconstricción inducida por el ejercicio. "Con respecto a los medicamentos, Correr con vértigos, qué los causan y cómo actuar se calientan de nuevo, lo que provoca a su inflamación y constricción respiratorias, permitiendo que estas se abran y se dilaten", explica Wang. Hay que usarlo entre 5 y 15 minutos antes de hacer ejercicio y hace efecto durante unas horas.
¿Por qué me canso al correr: pulmones o piernasLos médicos pueden recetarte un inhalador diario de alivio duradero con esteroides, lo que previene la inflamación y la hinchazón, el ejercicio es un factor de riesgo para el asma, cuando, en realidad, no es así.
es mejor para filtrar el aire que la boca. Y si hace mucho frío, corre en interiores. Adaptar tu entorno de carrera en función de los factores desencadenantes puede ayudarte a evitar los brotes. "consejos de experto para correr con mal tiempo, usa una mascarilla o tápate la boca y la nariz con una bufanda para calentar el aire", aconseja Wang. Respira también por la nariz: Correr con vértigos, qué los causan y cómo actuar.
¿se calientan de nuevo, lo que provoca a su inflamación y constricción? Comprueba el nivel de polen, y ten en cuenta que los días secos y de viento tienden a ser peores que los lluviosos . La contaminación de las grandes ciudades y los coches también puede irritar tu respiración, así que, siempre que sea posible, busca un entorno más natural.
Y no empieces de golpe tampoco: "Un buen entrenamiento puede ayudar", indica Wang. Si eres propenso a sufrir los síntomas, calienta durante, al menos, 15 minutos (a trote suave, por ejemplo) para aumentar la frecuencia cardíaca y provocar, tal vez, los síntomas. Luego, usa tu inhalador y descansa durante 15 minutos aproximadamente antes de empezar con el entrenamiento. Wang explica que: "Así, cuando empiezas a correr, los músculos de los pulmones están en un período refractario, y ya no son tan sensibles, son menos propensos a causar constricción, por lo que no experimentarás los síntomas mientras corres".
Vía: Runner's World. Traducción: blarlo.com
