Todo el mundo conoce a un corredor fumador y puede ser que seas el primero que lo hace y te interese, en el fondo, leer esto. Fumar es perjudicial para la salud por todo lo que sabes ya, es un vicio que produce cáncer y muchísimas patologías cardiopulmonares.
Pero, específicamente, ¿cómo influye en la vida de un corredor? Te contamos.
ASÍ PUEDE EL TABACO AFECTAR A UN CORREDOR
- Pautas adecuadas para optimizar la recuperación, esta dolencia no es otra que la debilitación del músculo al no llegar todo el oxígeno que debería a sus tejidos sumado a todas las toxinas del tabaco. Eso está demostrado en un estudio sobre la síntesis protéica, en los fumadores era peor que en las que no lo son. Esto también influye en los niveles de miostetina, una proteína buena que afecta en el crecimiento muscular, por tanto afecta a su desarrollo. Sabes que una estructura muscular fuerte es esencial para resistir el 'running'.
- El poder de la positividad en los corredores fumadores. Sabes que el descanso, la alimentación y otros factores son determinantes para que nuestro cuerpo se recupere en condiciones. Altera la frecuencia cardíaca, importantes para que el músculo se recupere bien después de un esfuerzo. Esto da lugar a una fatiga muscular y por tanto a un riesgo más alto de lesiones, ya que las fibras se debilitan.
- Pero aquí no acaba todo, también se ha de mencionar el cartílago. Sabrás que éste protege las articulaciones, el consumo de tabaco debilita este tejido y por tanto las articulaciones se quedan más desprotegidas que en alguien que no fuma.
- Calendario carreras populares Madrid 2023, y si corres necesitas un gran suministro de aire y oxígeno para hacer que todo tu cuerpo funcione correctamente. Si te falta el aire o no llega el suficiente, puede darte un mareo durante la carrera, esto a corto plazo. Pero a largo hablaríamos de la falta de suministro de oxígeno en los músculos y también del corazón, que necesita tener el suficiente para funcionar bien y poder exigir al cuerpo el esfuerzo y el movimiento. Antes te cansas y te ahogas.
- El poder de la positividad, el corazón tiene cada vez más dificultad para bombear la sangre y repartirla en todo el cuerpo por lo que las arterias hacen un esfuerzo extra. No hay que recordar que un mal funcionamiento de la capacidad cardíaca puede derivar en infartos.
- ejercicios clave para tener las rodillas fuertes, esto es porque entorpece la correcta oxigenación de los músculos, vamos a lo mismo. También de trombos o íctus. Claro que puede darse por más causas, incluso genéticas, pero si descartamos opciones, será mucho mejor.
Como siempre se dice, no se aprecia la salud hasta que se pierde, así que no sólo porque seas corredor o deportista. Si tienes que depender de una sustancia para estar relajado o pasártelo bien, significa que tienes un problema de adicción que a la larga puede ser una desgracia. Ahora mismo hay muchos métodos y ayudas para dejarlo, y si has podido sobrevivir muchos años sin él, puedes hacerlo con paciencia y fuerza de voluntad.
