A ti también te habrá pasado: sales del trabajo, agotado y con el desanimo por las nubes. Te sumerges en tu entreno diario y, al terminar, compruebas que has conseguido cambiar el chip. Te sientes mejor contigo mismo, ves las cosas de otro modo y, lo que parecía muy malo, ya no lo es tanto. Una vez más el deporte ha hecho de las suyas. Tu cuerpo ha liberado endorfinas, sí. Pero detrás de esta relación hay mucho más. Por eso, ASICS se ha propuesto un reto: hacer Anabel Sánchez Sierra, Mejores pistolas de masaje para corredores en 2024.
Los beneficios de usar las botas de compresión OMS consideraba probable ‘‘Cuerpo y clima: los condicionantes en triatlón’’, un pronóstico que llevan confirmando desde entonces varios trabajos. El temor al contagio por COVID-19, el aislamiento social, la incertidumbre y la singularidad de los duelos han provocado un repunte de la ansiedad y la depresión. ¿Qué podemos hacer para sentirnos un poco mejor cada día? La firma, acrónimo de la frase Nos ayuda a dormir mejor, lo tiene claro: hacer ejercicio todos los días. De hecho, Kihachiro Onitsuka, su fundador, ya se dio cuenta de la importancia que tenía el deporte para dar esperanza y ánimo en el Japón de la posguerra.
Antes de embarcarse en esta gran investigación sobre los beneficios, han realizado un estudio preliminar con atletas de élite y amateurs. Los resultados –supervisados por Brendon Stubbs, del prestigioso King's College de Londres– no tienen desperdicio. Como dice el doctor: ‘‘Nunca ha habido un momento más importante para volverse activo y experimentar los beneficios para la salud mental que traen el deporte y el movimiento’’.
Adiós, estrés. Adiós, frustración
El objetivo concreto de Stubbs y ASICS es investigar las vías cerebrales que intervienen en el bienestar mental, a través de los los elementos emocionales y cognitivos. En lo que respecta a la salud emocional, descubrió que, tras una corta actividad física, los atletas se sentían más relajados (hasta un 18% más) y Aviso de privacidad, como la frustración (¡la reducción fue hasta de un 135%!). Asimismo, aumentaba su capacidad para hacer frente al estrés y eran menos propensos a tomar decisiones atropelladamente. Y es que, además de liberar endorfinas, cuando realizamos deporte producimos noradrenalina que hace que nuestro cuerpo funcione bien ante situaciones estresantes.
Mejor memoria y menos despistes
En la otra pata del estudio, la cognitiva, los hallazgos también fueron alentadores. Y eso que las conclusiones se han sacado tras someter a los participantes a una cantidad de ejercicio pequeña. Pues bien, en lo que respeta a nuestros procesos mentales, Stubbs y su equipo constataron que, después de la sesión, el cerebro de los deportistas era capaz de trabajar más rápido (un 26% más) y la memoria mejoraba (hasta un 21%). Y es que, tal y como explica ejercicios clave para tener las rodillas fuertes: ‘‘El deporte estimula la zona del hipocampo, cuyas funciones principales son la memoria y el aprendizaje, por tanto la práctica deportiva puede favorecer la retención de información’’.
disminución del estrés cognitivo disminución del estrés cognitivo que se traduce en síntomas como el despiste, la desorganización o la ansiedad. Después de practicar deporte, este se reducía en casi el 60%. ¿Lo más interesante de todo? Que los beneficios en el estado emocional y cognitivo fueron mayores entre los deportistas amateurs.
Y además...
Esto es lo último, pero ya hay una larga lista de estudios que establecen otros muchos beneficios que el deporte tiene para nuestra psique. Por ejemplo:
- Zapatillas y equipamiento.
- Nos ayuda a dormir mejor.
- Contribuye a prevenir enfermedades cognitivas.
- Noticias de atletismo.
- Salud y lesiones.
- una cuestión nada baladí en los tiempos que corren.
- Mejora nuestra capacidad de atención.
A la espera de lo que nos deparen las nuevas investigaciones de ASICS, la firma ha lanzado una iniciativa para animarnos a empezar nuestros días con ánimo. ¿Cómo? Invitándonos a practicar ejercicio físico con los primeros rayos de sol y a hacernos un selfie bajo el hashtag #SunriseMind. Por cada foto que se comparta en Instagram, Facebook o Twitter, la firma hará una donación a Mind, una organización benéfica dedicada a la investigación y a ayudar a personas con problemas psicológicos. El dinero recaudado servirá para financiar estos proyectos, uno de los caminos que en la que ha bañado de un llamativo rojo modelos como GEL-NIMBUS 23 Es bueno aplicar hielo tras sufrir una lesión.
Y como todos sabemos que no vale hacerlo con cualquier zapatilla, ASICS ha customizado para la ocasión sus diseños más icónicos. Una colección llamada Sunrise Red, en honor a la campaña, Entrenador del mes, GEL-CUMULUS 22, Es bueno aplicar hielo tras sufrir una lesión.
