El tiempo que pasas jugando al Candy Crush o desplazándote por Twitter no sólo agota tu asignación mensual de datos, sino también tu energía mental. Eso es lo que dice un nuevo estudio publicado en Zapatillas y equipamiento. Para la investigación, eligieron a 21 personas aficionadas al boxeo y fueron asignados aleatoriamente para hacer tres actividades experimentales: jugar a un videojuego, mirar las redes sociales y no hacer nada durante 30 minutos antes de una prueba de toma de decisiones.
Los que formaban parte de los dos primeros grupos (videojuegos y redes sociales) obtuvieron peores resultados que los del grupo de control. Pero no es el único estudio que demuestra esto, porque otro que fue publicado en el Noticias de atletismo, se comprobó lo mismo pero con futbolistas que aquellos jugadores que veían videojuegos o utilizaban las redes sociales antes de un partido, su nivel a la hora de tomar decisiones disminuía.
Los autores del estudio sugieren que estar en las redes sociales provoca un periodo prolongado de impulsos eléctricos en ciertas áreas del cerebro, lo que reduce el ritmo de procesamiento de la información. El resultado es por tanto que el uso del teléfono móvil o cualquier otro dispositivo tecnológico antes de hacer algo, te lleva a tener una menor precisión en la toma de decisiones.
Las redes sociales pueden sabotear tus entrenamientos
"Cuando están fatigados mentalmente, los atletas suelen tener un mayor tiempo de fijación en los oponentes y un menor tiempo en sus compañeros de equipo", escribieron. Los atletas mentalmente fatigados pueden no interpretar adecuadamente (percepción deportiva) o anticipar (corteza frontal) las acciones del oponente, lo que afecta a la precisión de la toma de decisiones. Así, parece que la fatiga mental afecta negativamente a la forma en que los jugadores eligen sus acciones tácticas durante los partidos".
El fútbol, por supuesto, es un juego complejo en el que hay que tomar decisiones en fracciones de segundo sobre el momento óptimo para dar un pase, tirarse al suelo o insultar a los árbitros. Pero otros estudios han descubierto que incluso tareas aparentemente sencillas, como correr o montar en bicicleta, pueden verse afectadas por la fatiga mental.
Un estudio, por ejemplo, descubrió un descenso significativo de la potencia de salida en una contrarreloj de 20 minutos de ciclismo cuando los atletas ya están mentalmente fatigados. ¿Qué pueden sacar de ésto los corredores? Intentar tener una hora libre de tecnología antes de las sesiones de entrenamiento o las carreras más importantes: tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán.
¿Por qué? Según una revisión de 2017 de 11 estudios publicados en la revista Sports Medicine descubrió que cuando estás fatigado mentalmente, tu rendimiento general en los El reto de estos 8 corredores: 1.400 km en 6 días Calendario carreras populares Madrid 2023 Términos de uso, series en cuestas.
