Entre las lesiones más frecuentes en corredores, masajeadores de compresión para relajar las piernas se lleva la palma de oro al ser la más común, especialmente entre principiantes. Los expertos en podológía recomiendan empezar por saber cuál es la razón de esas molestias que se producen en toda la planta del pie y que pueden llegar a ser bastante incómodas incluso en tu vida diaria para poder caminar con normalidad. También acudir al fisioterapeuta, hacer estiramientos, ejercicios de corefoot o seguir entrenando la fuerza para no dejar de hacer deporte, pero también Calendario carreras populares Madrid 2023 Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International.

Lo más común es usar una compresa fría o una bolsa de hielo envuelta en un paño sobre la zona dolorida durante 15-20 minutos para conseguir ese efecto. No es mala idea, pero en Amazon hemos encontrado una mejor y que están usando muchos corredores que sufren fascitis plantar, Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International dos patucos o escarpines rellenos de gel frío que cubren todo el pie y cuestan tan solo 29,90 euros en la web de Amazon.

Los 7 mejores rodillos de espuma para masajear tu cuerpo después de una intensa carrera se adaptan hasta la talla 46 de pie, basta con meterlos en el congelador durante al menos una hora para disfrutar después de entre 15 y 30 minutos de una sesión de crioterapia en los pies con total comodidad. Gracias a un Salud y lesiones para evitar que se muevan mientras los estás usando. "Conserva muy bien el frío durante bastante tiempo, y el efecto frío en los pies dura hasta mucho después de haberte quitado las botas", dice una usuaria de Amazon.

ICEHOF Bolsas de gel frío o calor para los pies

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Crédito: Amazon
Headshot of Carlos Jiménez

Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica. 

También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez. 

Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.