La forma fácil y cómoda de perder peso caminando Rucking: por qué es bueno caminar con peso, El poder de la positividad. La ruta de senderismo en Burgos que hay que hacer tiene muchas más ventajas de las que te imaginas y puede hacer mucho por tus progresos.
Esto es todo lo que consigues entrenando a bajas temperaturas:
Una buena señal
El shock que sientes cuando sales del calor de casa al frío quiere decir que tu cuerpo está preparándose. Es una señal para empezar a gastar reservas de calorías almacenadas para combatir el frío. Y esa es la idea, así que adelante.
Quemar grasa
Investigadores del CU Sports Medicine han descubierto que la exposición diaria al frío hace que tu metabolismo pase de quemar principalmente carbohidratos a quemar grasa, lo que equivale a hacer unas siete horas de cardio es el momento de que cambies el chip.
Más oxígeno
El frío hace que tu cuerpo haga ajustes sutiles. Por ejemplo: tus vasos sanguíneos se estrechan y tu corazón y pulmones trabajan más. Esto ayuda a mejorar la función aeróbica de los pulmones, lo que significa que reciben más oxígeno mientras haces ejercicio.
Defensas
Si piensas que todo esto hará trizas tu sistema inmunitario, no temas. Enr ealidad, el frío mejora tus defensas. Según la Mayo Foundation for Medical Education and Research de EEUU, entrenar en un clima frío de manera regular Publicidad - Sigue leyendo debajo bajan las temperaturas%.
Mejor ánimo
Si haces Qué?, te animas a echar un par de kilómetros ahora que el frío ha venido para quedarse estimularás la liberación de hormonas antidepresivas como la betaendorfina y la noradrenalina, que combinadas con las endorfinas que libera el ejercicio físico mantendrán a raya la depresión estacional.
¿Qué?, ¿te animas a echar un par de kilómetros ahora que el frío ha venido para quedarse?
