Si te has inscrito para un maratón primavera, en enero debes empezar a preparar tu nuevo plan de entrenamiento. Pero...¿cuándo necesitas empezar tu proyecto de 16 semanas para llegar hasta la meta. Aquí está nuestra guía para que tengas en cuenta la fecha en la que debes empezar.
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Por Runners World
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¿Qué hago si ya me he perdido una semana?
Lo primero, no temas. Lo segundo, no empieces a añadir montones de kilómetros a la semana para recuperar el tiempo perdido si no lo sueles hacer (y como regla general, ni añadas más de un 10% de tu kilometraje semanal). Si solías correr regularmente empezado dónde deberías estar en el plan y no entres en pánico por lo que te has perdido.
