El estrés es, sin duda, uno de los principales problemas de salud en la actualidad. Para combatirlo unos optar por salir a correr, otros por el yoga o el pilates... pero los Calendario carreras 2022 también son muy útiles para acabar con él. Y, en concreto, 3 ejercicios entrenamientos de fuerza adrenalina Mejores auriculares para correr.
3 ejercicios de fuerza para combatir el estrés y sus síntomas
1- Zancadas con mancuernas: 3 series de un minuto con cada pierna y 15 segundos de descanso
Mens Health UK core firme para evitar lesiones en la zona lumbar sobre todo. Y que tu rodilla no supere la línea con la punta del pie.
2- Sentadillas con pesa rusa: 4 series de 45 segundos intentando sumar el máximo número de repeticiones posibles y 15 segundos de descanso
Publicidad - Sigue leyendo debajo glúteos posible y sentirte más relajado.
3- Lanzamientos de balón medicinal: 4 series de 45 segundos y 15 de descanso
Contra el suelo, lo más fuerte que podamos, para soltar todo el estrés. Colócate con el balón medicinal encima de la cabeza, piernas abiertas en posición de sentadilla sumo y fuerte contra el suelo. Vigila tu espalda al volver a subir la pelota para no lesionarte o perder el equilibrio.
Mens Health UK Entrenador del mes, un ejercicio típico del CrossFit para ganar fuerza en el tren inferior, aumentar tu potencia y quemar grasa de manera efectiva.
