- Ni seguir sumando kilómetros, ni ir a triturarte al gimnasio te van a ayudar a Las mejores zapatillas para empezar a corrers si no lo combinas con una buena alimentación.
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La grasa abdominal es la más difícil de eliminar, pero tampoco es imposible. ¿Haces dieta pasando hambre, lo combinas con sesiones maratonianas de abdominales y sales a correr cada día pero no notas que pierdes barriga? Pues sentimos decirte que lo estás haciendo mal, pero no es el momento de tirar la toalla, porque tenemos buenas noticias. Hay trucos para decir adiós a esos michelines y que salgan a relucir de una vez por todas esos deseados abdominales.
Ni seguir sumando kilómetros, ni ir a triturarte al gimnasio te van a ayudar a Las mejores zapatillas para empezar a corrers si no lo combinas con una buena alimentación. Por eso, como recomienda Javier Reig, Media maratón 2025 Fitness&Coach, la mejor forma de quemar esa grasa localizada de la zona abdominal es la combinación de las tres, es decir, seguir una dieta correcta y compaginarlo con entrenamientos de fuerza en casa o en el gimnasio y sesiones de cardio. No todo va a ser hacer abdominales.
Los tres trucos imprescindibles para quemar grasa abdominal
1- Cuida la nutrición
Tener barriga se debe a lo que tienes en la despensa y lo que sucede en tu intestino. Si controlas el apetito en tu cabeza y logras mantener un estilo de vida saludable gracias a una buena dieta, te será más fácil La térmica que triunfa para correr con frío. "Hay que tener en cuenta, por un lado, la nutrición. tenemos que comer bien, sano y equilibrado para no seguir acumulando grasa", explica Reig, que es también coach en adidas runners Madrid.
2- Entrena la fuerza
Para Las mejores cintas de correr para entrenar en 2024 es también importante introducir entrenamientos de fuerza en tu rutina deportiva. Pesas, Las 12 mejores medias de compresión para correr... no sólo te ayudarán a perder esos michelines, sino también a ganar músculo. "Nos ayuda Cómo hacer los burpees para ganar fuerza y así una vez que perdamos la grasa, conseguiremos estar marcados", cuenta.
3- Sal a correr
El ejercicio físico aeróbico no solo es importante, sino que es imprescindible y el running es la actividad deportiva que puede ayudarte a lograr tu objetivo de El poder de la positividad. "El entrenamiento cardiovascular nos va a ayudar a quemar más calorías e ir bajando el nivel de grasa", cuenta Reig, pero además advierte que "si tenemos la capa de grasa y fortalecemos mucho el abdomen va a parecer que tenemos más barriga. A si que lo primero es bajar la grasa".
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Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas zapatillas para correr del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
