Puede que empezar a hacer deporte (o hacer un poco más del que ya hacías) estuviese entre tu lista de propósitos de este 2021 y que creas que la borrasca Filomena ha echado al traste tus planes fit nada más arrancar el año. Pues bien, nada más lejos de la realidad. No hay excusas, quien quiere entrenar ¡entrena! El confinamiento ya puso a prueba nuestras fuerzas y nuestras ganas de seguir en forma sin poder salir de casa, así que las bajas temperaturas no van a poder con nosotros. Baby it's cold outside... ¡Pues Términos de uso!
Te proponemos entrar en calor en tiempo récord y empezar hoy con ese propósito de alcanzar este 2021 tu mejor versión con un El ejercicio que es un verdadero desafío. ¿Te animas? El primer paso para presumir de culazo el verano de 2021, el que auguramos será el verano de nuestras vidas, lo tenemos que dar hoy. Probablemente estés en casa, así que ponte los leggings, Mejores sustitutos del azúcar primer entrenamiento en casa, alguien con quien hemos pasado muchas horas (virtualmente hablando) durante el pasado 2020, nuestra querida Coco Constans, o lo que es lo mismo Ffitcoco.
¿La forma fácil y cómoda de perder peso caminando Ffitcoco tiene la capacidad de motivarnos a entrenar en cualquier lugar a cualquier hora e incluso en el peor de los días, en esos en los que necesitamos un 'empujón' extra para entrenar, como puede ser hoy, un lunes, muy lunes y muy frío. Te dejamos sus 5 pasos para empezar motivada el entrenamiento de hoy.
¿Lista? ¿Tienes puesto ya tu set deportivo? ¿Botella de agua a mano? Arrancamos con esta competa rutina de Ffitcoco en la que trabajaremos en fortalecer nuestro abdomen, nuestros glúteos y además reduciremos centímetros de cintura y cartucheras.
Buenas compras de enero
Patricia Rivera es redactora jefe digital de Women’s Health. Experta en belleza, fitness, nutrición, salud y maternidad. Sabe a qué gimnasio acude toda celebrity que se precie o qué disciplinas y/o entrenadores personales frecuentan.No hay actividad deportiva que no haya probado o de la que no haya oído hablar, y si la hay, está más que dispuesta a descubrirla: de los clásicos como el yoga, el boxeo, la natación o el pilates, a las más novedosas como el Síclo, el Barre, o el KO.
Vivir por un embarazo le ha brindado al oportunidad de conocer cómo cuidarse durante todo ese proceso y a posteriori. Por lo que no perderá la oportunidad de hablarte de la importancia de cuidar tu suelo pélvico o explicarte en qué consiste un hipopresivo.
Sus objetivos wellness son: llevar una dieta saludable (sin renunciar a comer rico), tener una piel sana -la gimnasia facial es su última obsesión- y un cabello brillante -aunque se peine cada día exactamente igual desde hace más de 4 años-. Y para lograrlo está dispuesta a descubrir todas las novedades beauty y contarte lo que funciona y lo que no.
Promete que un día se calzará las zapatillas y saldrá a sumar kilómetros. Aunque por el momento prefiere el entrenamiento de fuerza.
Estudió la licenciatura de Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid y desde que comenzó hace más de una década a trabajar lo ha hecho en el mundo digital. Vinculada a cabeceras de moda desde sus inicios hasta que hace cuatro años aterrizó en la Healthy Unit del grupo Hearst para involucrarse en el proyecto Women’s Health.
