Con el fin del verano y la llegada del otoño, toca calzarse de nuevo las zapatillas y comerse el asfalto como nunca. Y si tu objetivo es correr tus primeros 10K o simplemente quieres mejorar tu marca personal, desde BestCycling Zapatillas y equipamiento.

"Con el programa 'Preparando tu 10K' podrás completar con éxito esta asequible distancia, tanto si estás acostumbrado a correr como si acabas de iniciarte en este deporte. El plan tiene una duración de 6 semanas a ritmo de 3 entrenamientos semanales, secuenciados de menos a más, en los que encontrarás entrenamientos de continuidad, progresiones, interválicos o rodajes, con una duración que oscilará entre los 50 y los 70 minutos. Y, siempre, entrenando de una forma diferente y divertida, con clases, buena música La ruta en Guadalajara en una joya geológica BestRunning", Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International.

Primeras claves para superar tu 10 K

Carreras progresivas, primero de máximo un kilómetro las series, e ir avanzando poco a poco con el objetivo de mejorar nuestra resistencia aeróbica y conseguir correr lo más intensamente posible esos 10 kilómetros. Y, por supuesto, un buen calentamiento antes de empezar a correr Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International lesiones.