- Toma nota de este listado con La ruta de senderismo en el único desierto europeo.
- Runners World, marca perteneciente al grupo Hearst Magazines International
- 17 Nosotros, a lo que nos interesa. Por eso, aquí estamos para ayudarte a dar con los
El Rucking: por qué es bueno caminar con peso. Más de dos millones de pódcast se rifan tu atención en diversas plataformas, habiendo una amplia variedad según la temática que más te interese (incluso los españoles se han pronunciado sobre los famosos favoritos para hacer un pódcast, Es suficiente caminar a diario para perder peso).
Categoría: Fitness y entreno Propiedades de las patatas. En ellos encontrarás consejos, trucos, resolverás dudas... ¡Afina el oído!
1- Radio Fitness Revolucionario
Categoría: Fitness y entreno
“Convertimos evidencias científicas en recomendaciones prácticas”, dice el presentador de este pódcast, Marcos Vázquez. Él es el fundador de lo que ha llamado la Revolución: un modo de entrenar basado en movimientos naturales, no en máquinas de gimnasio. Vázquez es ingeniero de formación, certificado después en nutrición y disciplinas como entrenamiento funcional. Entrevista a diferentes expertos, con un tono muy divulgativo.Todo un referente.
2- Mi dieta cojea radio
Propiedades de las patatas
Es la versión en pódcast del famoso blog de alimentación que lleva el mismo nombre. En entregas de unos cinco minutos que se alternan con directos de más de una hora, el presentador, Aitor Sánchez García (que es dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario) habla de diversos temas relacionados con la nutrición, y los diferentes invitados también ofrecen consejos que puedes poner en práctica en tu día a día. Uno de los más interesantes últimamente habla sobre qué bebida vegetal es la mejor (y cuáles son aguachirri).
3- Vida potencial: salud, nutrición y estilo de vida
Zapatillas y equipamiento
En más de 200 episodios, Jesús Sierra e Isabel Belaustegui tratan temas relacionados con la salud, como la forma correcta de masticar para controlar el hambre, cómo hacer una compra más saludable, los En ellos encontrarás consejos, trucos, resolverás dudas... Afina el oído o qué puedes hacer si eres intolerante a la lactosa. Un auténtico manual de salud integral en formato audio.
4- 30ytantos
Categoría: Cuidado personal
Presentado por la periodista Pepa Gea y con invitados que son especialistas en cada una de las áreas que va tocando, este pódcast de Onda Cero habla de belleza y bienestar de manera muy práctica, con consejos sobre cómo quitar las manchas de la piel, cómo cuidar el pelo, cómo combatir el acné o qué puede hacer la nutricosmética por ti, entre muchos otros. Que no te engañe su título: si tienes veintimuchos o más de 40 también es para ti.
5- Qué pequeña es la moda
Categoría: Moda
Un pódcast de Subterfuge Radio imprescindible para estar al tanto de todo lo que se cuece en el sector de la moda y aledaños. Con un estilo directo y certero, Leticia García, Carmen Mañana y Rafa Rodríguez abordan la actualidad de este mundillo sin tapujos y con una buena dosis de autocrítica. Nada de hablar solo de tendencias ni de idealizar un lugar don-de, en realidad, no es oro todo lo que brilla. Samantha Hudson ha sido una de sus últimas invitadas.
6- Más que en forma
Categoría: Fitness y entreno
Huye de las fórmulas mágicas y no tiene pelos en la lengua (“Por qué los influencers fitness
te engañan” es el título de una de sus entregas) para apostar por la información que te ayudará a alcanzar tu mejor versión. Lleva más de 240 programas, de entre 7 y 20 minutos, con el entrenador Antonio Yuste al frente. Él también puede convertirse en tu entrenador personal... si eres uno de los 20 clientes que selecciona cada año.
7- En terapia con Roberto Rocha
Zapatillas y equipamiento
Parece que la salud mental está, por fin, consiguiendo el espacio que merece. También en los pódcast. No es para menos tras la pandemia. Aquí, el psicólogo mexicano Roberto Rocha, especializado en terapia breve sistémica, da un montón de consejos para conseguir un mayor equilibrio emocional, sobre todo en lo referido a los problemas de pareja y las rupturas amorosas. Es como ese amigo que necesitas para calmarte cuando tu pareja se convierte en tu ex.
8- Soycomocomo
Propiedades de las patatas
La periodista Núria Coll cuenta en cada episodio con un experto del ámbito de la nutrición para aprender a elegir los mejores suplementos, los alimentos que pueden ayudarte a tener una vida más longeva y saludable, cómo funciona la dieta cetogénica o algunos trucos para mejorar la biodisponibilidad de los nutrientes (es decir, cómo los asimilas). Todo con un tono pedagógico que engancha y que hace de la alimentación saludable algo accesible a todo el mundo.
9- Café de moda
Categoría: Moda
Lleva solo unos meses en activo, pero Sandra y Mireia (dos apasionadas de la moda desde su más tierna infancia) ya han tratado en este pódcast temas relacionados con la belleza y la moda tan de actualidad como los cosméticos naturales y ecológicos, la gordofobia y, por supuesto, la cosmética masculina. Todo con un tono muy fresco y cercano, como el de dos amigas que están al otro lado del micrófono tomándose eso, un café.
10- Fitness en la nube
Categoría: Fitness y entreno
Cada viernes, Luis Carballo trae un buen puñado de trucos y estrategias para ayudarte
a conseguir tus objetivos, en episodios de unos 20 minutos cada uno. Luis también resuelve de manera individual las dudas que puedan surgirte. ¿Cada cuánto tiempo debes subir de carga en el gimnasio? ¿Qué es la adaptación metabólica? Son solo algunas de las grandes preguntas fit que se abordan aquí.
11- De piel a cabeza
Zapatillas y equipamiento
Aborda la salud de manera integral, desde una perspectiva tanto física como mental. Al frente de él están Ana Molina, dermatóloga, y Rosa Molina, psiquiatra y neurocientífica. Las acompañan diferentes expertos de la salud que hablan de temas tan dispares como el olor corporal, las dudas más habituales sobre el sueño o el tabú del suicidio.
12- El pódcast de Cristina Mitre
Categoría: Motivación
La periodista y creadora del blog 'The Beauty Mail' cuenta con entrevistados de auténtico lujo expertos en cada una de las materias que va tratando: desde entender mejor el cerebro para potenciar la felicidad hasta comenzara hacer ejercicio de manera regular o resolver las dudas que generan los rellenos con ácido hialurónico. Un pódcast que habla de salud y belleza pero, sobre todo, de bienestar en su máxima expresión. Una invitación a cuidarte.
13- No solo como
Propiedades de las patatas
Trucos y estrategias de la mano de la médico especialista en medicina interna Miriam Ruiz, para llevar una alimentación más saludable desde un punto de vista realista, con consejos para afrontar con éxito esas situaciones que se nos presentan a todos en el día a día y que pueden sabotear hasta las mejores intenciones. Ayuda más allá de la mera teoría.
14- Hijos de la resistencia
Categoría: Motivación
El entrenador personal Rubén Espinosa aborda cada jueves una temática relacionada con el deporte de resistencia. Su contenido está lleno de consejos que puedes poner en práctica, incluso aunque no hagas este tipo de deporte. ¿Cómo afrontar una lesión? ¿Cómo elegir unas buenas zapas de running? ¿Nacemos con motivación para entrenar? Suena bien, ¿verdad? Ya tardas en escucharlo.
15- Audiofit
Categoría: Fitness y entreno
Bueno, vale: hace casi un año que no se actualiza este pódcast, pero merece la pena pasarse por sus episodios si lo tuyo es el powerlifting y el entrenamiento de hipertrofia. Las entrevistas a diferentes levantadores de peso están entre su material más interesante. Y sí, también está dirigido a los aficionados que quieran empezar en esto pero no sepan bien por dónde. Una guía completa para los locos por el músculo.
16- Tirando del hilo
Categoría: Moda
Manuel J. Romero, alias Gafas Amarillas, disecciona el mundo de la moda gracias a las voces de diferentes insiders, desde periodistas freelance hasta historiadores especializados. Una manera muy divertida de descubrir un sector que no suele hablar mucho sobre sí mismo (y menos para hacer autocrítica). Los episodios duran menos de 40 minutos y se pasan volando. Muy recomendable si te gusta la moda o si quieres saber de qué va en realidad.
17- Entiende tu mente
Categoría: Motivación
En episodios de solo 20 minutos, un psicólogo, un estudiante de psicología, y una coach y profesora universitaria te ayudan a conocer un poco mejor el funcionamiento de la psique. Utilizan conceptos fáciles y abordan cuestiones populares, como qué hacer en un primer trabajo, el miedo a enamorarse, la ansiedad que producen los cambios o cómo recuperar la esperanza.
18- Nutrivolución Pódcast
Propiedades de las patatas
Miguel Ángel Cruz Rojas es el presentador de este pódcast. Un apasionado del fitness y la alimentación orientada al deporte que estudió nutrición deportiva en la Universidad Europea de Madrid/UVM. Somatotipos, creatina, balance energético o hipertrofia forman parte del vocabulario que se emplea en los diferentes episodios. En el programa se abordan algunas de las dudas (no solo sobre nutrición) más comunes entre los aficionados al fitness. Te sonarán.
19- Mi gym en casa
Categoría: Fitness y entreno
Otra joya que ha dejado de emitirse, pero cuyos consejos puedes poner en práctica cuando quieras, porque son universales. Este pódcast puso punto final a su andadura hace seis meses, pero en iVoox ha dejado cientos de episodios con mucho jugo sobre todas las temáticas que incumben al fitness y entrenamiento: correr descalzo en la cinta, dudas sobre pilates, entrenamiento funcional (La forma fácil y cómoda de perder peso caminando), cómo fortalecerlas piernas sin ir al gym o cómo variar repeticiones. Imprescindible, sobre todo para los que estén hartos de ir al gimnasio.
20- Radio Fitman Power
Categoría: Motivación
Los temas que trata este pódcast son muy dispares, pero todos tienen que ver con el crecimiento personal y con poder llevar una vida más saludable, desde cómo perder peso comiendo lo mismo que tu familia (¿note mueres de curiosidad por saber eso?) hasta cómo cambiar de hábitos puede mejorar tu vida más de lo que te imaginas en un principio, o la manera más adecuada de empezar a practicar halterofilia (ese deporte que resucitó el CrossFit), con testimonios de personas que se dedican a ello. Muy completo.
21- Hombres, lo que nadie les dijo
Categoría: Moda
El diseñador colombiano Juan Pablo Socarrás da consejos muy prácticos sobre moda y belleza de manera específica para los hombres. ¿Cómo llevar bien una camisa? ¿Qué deberías ponerte para conocer a tus suegros? ¿Qué puedes incluir en tu maleta cuando viajas si no quieres llenarla de ‘por si acasos’? Son algunas de las cuestiones que aborda, pero también otras como ideas para superar una ruptura o cómo trabajar el amor propio. Un pódcast sobre lo pequeño, lo grande y lo que hay en medio.
22- Slow Medicine Revolution
Zapatillas y equipamiento
Susan Judas, África Villarroel y Sari Arponen, tres doctoras, brindan un montón de consejos de la mano de los mejores expertos en uno de los mejores pódcast que hay sobre salud. La enfocan de una manera global, y apuestan por una medicina sobria, respetuosa y justa. Lo suyo es la divulgación de temas tan dispares como la salud sexual, salud bucal, medicina estética, obesidad o alimentos fermentados, por poner solo algunos ejemplos. También han editado un e-book que puedes descargar gratis.
23- Hábitos para ponerte en marcha
Categoría: Motivación
El doctor Tim Sharp es un psicólogo clínico y consultor con tres titulaciones en psicología. Con audio disponible en castellano, aquí cuenta en ocho episodios cómo entrenar tu fuerza de voluntad y conseguir tus objetivos gracias a ella. Desmonta algunos de los pretextos más comunes a la hora de llevar adelante los cambios para conseguir un estilo de vida más saludable.
24- Ciencia y cosmética
Categoría: Cuidado personal
¿Es mejor comprar los productos de belleza en el supermercado o en una tienda específica? ¿Cómo funcionan los retinoides? ¿Por qué huele el sudor? ¿Es perjudicial usar un protector solar caducado? Son algunas de las preguntas que uno no sabría a quién hacer y que se responden en este pódcast conducido por Raquel Marcos y que cuenta con la intervención de expertos en cada materia. ¡Sal de dudas!
25- Ethos Podcast
Categoría: Motivación
Sus presentadores son Edu Barrecheguren (creador de DOCE, un método con el que promete hacerte lograr tus objetivos en solo doce semanas), Alberto Álvarez y Carlo Marella. Parten del fitness para hablar de muchos otros aspectos de la vida, como el emprendimiento, las leyes del poder (a cuyo tema han dedicado varios episodios) o el postureo en redes sociales.
26- Realfooding
Propiedades de las patatas
Con el propósito de ayudarte a comer de una manera más saludable, Carlos Ríos y Carlota Fernández ofrecen grandes consejos. A veces resulta difícil empezar a llevar una alimentación más sana y equilibrada, pero poniendo en marcha las directrices que ellos dan en este pódcast lo tendrás bastante más sencillo. Azúcar, comer fuera de casa, lácteos o probióticos son algunos de los temas que han tratado últimamente.
27- El último runner
Categoría: Fitness y entreno
Se trata del pódcast dedicado al atletismo de Radio Marca. Está dirigido por Natalia Freire y distintas voces expertas (desde atletas hasta osteópatas) dan consejos, hablan del clima (sí, en atletismo es importante), hacen entrevistas a grandes referentes de este deporte o charlan sobre la actualidad del sector. También podrás escuchar a otros aficionados compartiendo sus experiencias, para disparar tu motivación.
