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&Mejores auriculares para correr, nos promete el entrenador personal y experto fitness @coachzworld. Pero... ¿en qué consiste? Difícil de explicar viendo las imágenes, pero lo vamos a intentar.
Se trata de comenzar con una flexión clásica de pecho, rozando el suelo con el torso y, nada más levantarnos, colocar una pierna adelante doblada y la otra estirada hacia detrás para, a continuación, volver a ejecutar otra flexión. Luego subimos a posición de antes, pero echando el cuerpo ligeramente hacia atrás, para activar el core y la zona lumbar todo en uno. Pero como una imagen vale más que mil palabras, echa un vistazo al ejercicio en vídeo:
¿Propiedades de las patatas? Básicamente porque combina el ejercicio de fuerza de las flexiones con la potencia del salto, la activación del core y el tren inferior, con el cardio por el ritmo del movimiento. (La ruta en Murcia con fuentes y leyendas).
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Roberto Cabezas es especialista en fitness, CrossFit, culturismo, material de entrenamiento, nutrición y suplementación deportiva en Men's Health España. Licenciado en Periodismo por la Facultad de Ciencias de la Información, en Madrid, siempre me ha gustado el deporte. Jugué al fútbol, practiqué karate, tenis y ahora soy un apasionado del pádel y entrenar en el gimnasio. Creo firmemente en que llevar una vida saludable, comiendo bien y haciendo ejercicio a diario, es fundamental tanto para el cuerpo como para nuestra salud mental. Y animo a combatir el estrés con el entrenamiento fitness mediante rutinas de ejercicios.
Uno de mis hobbies es comprar comida porque me encanta comer, sobre todo carne, pero también la fruta y los postres healthy. No me falta mi batido de proteínas diario y puestos a recomendar, prueba la crema de cacahuete con plátano, esta es una de muchas de las recomendaciones que puedes encontrar entre los contenidos de nutrición en los que escribo y trato temas como, la creatina, proteína whey entre otros.
En lo profesional, antes de formar parte de la Healthy Unit de Hearst Magazines, estuve casi 20 años en las revistas Teleindiscreta, TP y Supertele, de la misma compañía, donde aprendí a ser periodista. Antes pasé por una consultora económica y una web femenina. ¿Más aficiones? La lectura, la música, el cine, las series y jugar con mis hijos. ¡Vive y deja vivir!
