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¿Cuál es el objetivo del entrenamiento de cara a Lisboa?
El objetivo sería llegar a la línea de salida disfrutando del camino, es decir, intentar en estas 6-7 semanas llegar en el mejor estado de forma posible a la vez que conseguimos disfrutar del entrenamiento.
¿Dónde crees que se va a sufrir más este mes y medio? Pensando en las series…
Quizás lo más duro sea a falta de 3 semanas para la prueba, cuando metamos el mayor volumen de kilómetros y subamos la intensidad. Ahora bien, tendremos la suerte de que el calor habrá amainado y serán más llevaderos los entrenamientos…
A los que les den miedo la acumulación de kilómetros semanales y se obsesionan demasiado con tiempos y ritmos, ¿qué consejo les das?
Que confíen en el trabajo de sus entrenadores. Tienen alguien detrás para que piense por ellos. Ellos se tienen que limitar a hacer y disfrutar de los entrenamientos.
¿Cómo es de importante la dieta y el descanso?
Fundamental. Yo diría un 30-40%. Puedes hacer un entrenamiento buenísimo, pero si ese entrenamiento no lo recuperas con una buena comida y un buen descanso, quizás no lo asimiles. Entonces ese entrenamiento no habrá servido para nada.
Estoy corriendo con las HOKA Clifton 8. ¿Las conoces? ¿Cómo las ves para este objetivo?
¡Cómo no las voy a conocer! Mi zapatilla preferida. En lo que va de año he gastado cuatro pares ya. Jamás he conocido una zapatilla igual: ligereza, reactividad, amortiguación y una sensación de confortabilidad nada más ponérmela que nunca antes había sentido. Ideales para este reto.
Entrenamiento de Yago Rojo para La app con consejos de Carlos Mayo o Yago Rojo
Joaquín Gasca es experto en deportes de competición, tecnología y motor. Hace un tiempo que colgó las botas de tacos para centrarse en el pádel y el running… cosas de la edad, se queja. Pero también se apunta a cualquier bombardeo que tenga que ver con poner su cuerpo al límite, sea al volante de un Aston Martin o yendo a la oficina en patinete.
Es muy del Atlético de Madrid, así que cuando futbolistas como Marcos Llorente o Álvaro Morata han protagonizado la portada de Men’s Health, allí estaba él para escribirlas. Acaba de correr su primer maratón para Runner’s World, y como pasa en este universo, ya está buscando el siguiente para bajar de las 3 horas. Si hay que testear cualquier tipo de pala de pádel, vehículo o reloj, no pone problema. Incluso zapatillas. Lo que haga falta en equipación deportiva.
Joaquín se graduó en periodismo por la USP-CEU en 2013, pero desde 2009, cuando entró en el periódico de la Universidad, ya comenzó a ejercer de “periodista” 360 en digital y papel. Los siguientes pasos de sus casi 15 años de carrera los dio haciendo cultura y deporte en la revista Shangay, hasta que entró en Hearst una semana antes del inicio de la pandemia en 2020. También es profesor de redes sociales y nuevas tecnologías en la Universitas Senioribvs CEU y forma parte del Innovation HUB de Hearst para investigar sobre nuevas tendencias.
