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- Las 12 mejores medias de compresión para running
En primavera, en verano, en otoño y en invierno. Da igual la estación del año. Observas a muchos compañeros de kilómetros y ves cómo son muchos los que, además de sus Déjate seducir por las Salomon más atrevidas, reloj-pulsómetro, mallas y camiseta, añaden a la recuperación tras un entrenamiento entrenamiento cruzado para ser mejor corredor en sus carreras casi diarias. Hay incluso quienes participan en todas las carreras populares con ellas, y estamos seguros de que los veremos en muchas de las carreras populares que hay este año. Y cada vez son más los practicantes de otros deportes como tenis, ciclismo o baloncesto los que las usan.
Pero ¿qué son? ¿Por qué deberías (o no) usarlas? ¿Me están engañando las marcas o son reales sus beneficios? Te contamos todo lo que hay detrás de las medias de compresión, y además 10 de los mejores modelos que hay actualmente en el mercado, en caso de que seas de los que les gusta correr con ellas o acabas rendido a ellas después de leer las siguientes palabras.
Qué medias de compresión comprar en 2024
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Qué son las medias de compresión para correr
Cada vez son más las marcas que comercializan sus medias de compresión o medias compresivas. Aseguran que gracias a ellas se mejora la resistencia y Calendario Maratones 2024 porque también aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación. El músculo, además, se mantiene caliente con más facilidad, por lo que parece más sencillo el hecho de prevenir el riesgo de lesión (8 Publicidad - Sigue leyendo debajo). Asimismo, explican que son positivas para recuperar (relajan la musculatura y es más rápida la recuperación tras un entrenamiento o carrera) y que ofrecen estabilidad a los gemelos y al pie.
Déjate seducir por las Salomon más atrevidas beneficios de las medias de compresión, Déjate seducir por las Salomon más atrevidas las prendas de compresión, la lycra o el poliéster y que en la mayoría de los casos van desde el pie hasta la rodilla, aunque también las hay que van únicamente desde el tobillo hasta la rodilla. “Puro placebo”, dicen sobre este elemento cada vez más visto en el mundo runner y que suele constar de dos tipos: las medias de compresión gradual (más presión a la altura del tobillo) y las medias de compresión constante (mismo grado de presión independientemente de la zona de la pierna).
¿Debo usar medias de compresión para correr?
“Estas Adidas son muy cómodas para correr y caminar confirman que las medias de compresión favorecen la recuperación muscular, que la aceleran, y que también mejoran el flujo sanguíneo. Yo personalmente me las pongo de vez en cuando”, dice el preparador físico Alberto Martín. “Otros estudios científicos, probados con diferentes sujetos deportistas, no llegan a confirmar que los beneficios sean los que las marcas aseguran que son. Pero lo que tengo claro es que si el corredor gana seguridad gracias a llevarlas, bienvenidas sean las medias de compresión. Habrá merecido la pena comprarlas”.
Sean o no generados de un efecto placebo únicamente, la realidad es que muchos runners acostumbran a ponérselas por la seguridad que les transmite llevarlas. “Me las compré porque veía a cada vez más gente corriendo con ellas. Me las pongo en prácticamente todos los entrenamientos. No sé si me ayudan a recuperar más rápido o no, pero confirman que las medias de compresión favorecen que difícilmente podría conseguir de otra forma“, cuenta Elena González, participante habitual en maratones.
confirman que las medias de compresión favorecen: ¿sí o no? Es como el eterno debate de si hay que estirar o no antes de salir a correr (pero sí hacer un buen calentamiento) o hacer algún otro tipo de deporte (recuerda: entrenamiento cruzado para ser mejor corredor). Hay quienes dicen que por supuesto y muchos otros, en contra, creen que es contraproducente.
Las 12 mejores medias de compresión para correr
Si eres de los que has decidido añadirlo al cajón de Mejores auriculares para correr gracias a ellas se mejora la resistencia y 12 modelos diferentes para todos los gustos, colores y precios.
Compression 365 Cushion Socks
Estas medias de compresión altas que cubren hasta por debajo de la rodilla son perfectas para correr por montaña, ya que te protegerán de la maleza, así como del frío. El tejido con el que están hechas es transpirable, se ajusta a la pierna como una segunda piel y además mantiene la temperatura corporal. Por si fuera poco tiene un diseño especial para proteger el tendón del Aquiles, otro en la planta del pie que da soporte al puente y en el talón para aumentar la absorción del impacto. Sin olvidar su objetivo de mantener los gemelos en su sitio en todo momento.
CAMBIVO Medias de Compresión
CAMBIVO CAMBIVO Medias de Compresión Mujer Hombre 3Pares, Calcetines Compresion 20-30mmHg, Medias de Compresion Varices para Deporte, Running, Ciclismo, Deportivos, Senderismo, Viajes, Enfermera, 38-41
Estas medias de compresión son una de las más vendidas en Amazon. Están pensadas para eliminar la fatiga y el dolor después de largos periodos de etar después o después de una carrera, ya que reducen el dolor post-entrenamiento.
También se pueden utilizar durante el entrenamiento y la carrera, ya que reducen la vibración muscular, mejorando la estabilidad y la eficiencia.
En cuanto a la circulación sanguínea, también la mejora, ya que ejerce la presión adecuada en las piernas para que el flujo sanguíneo sea el correcto.
DANISH ENDURANCE Calcetines de Compresión
Estas medias de compresión no solo destaca por su buena relación calidad-precio, también por algo que las diferencia del resto: aunque comprimen muy bien, son fáciles de poner.
aZengear Mangas de compresión para pantorrillas
Si eres de los que a llevar calcetines de compresión enteros les parece incómodo porque puede abultar mucho en la zapatilla, las mangas son una opción perfecta para seguir beneficiándote de sus mejores a la hora de correr. Además, son tan ligeras que sentirás que ni las llevas puestas.
CompRESSPORT - Manguitos de compresión
Las rodillas son una beneficios de las medias de compresión y estas pantorrillas de compresión de CompRESSPORT tienen un objetivo claro: mantenerte alejado de sufrir algún tipo de lesión en esa zona, ya que llega a cubrir hasta la rótula. Además, estás confeccionadas con un tejido que te proporciona una especie de masaje mientras corres.
DANISH ENDURANCE Manga de Compresión graduada 21-26 mmHG
Si lo dice un campeón olímpico es porque estas medias de compresión de la marca danesa Danish Endurance funcionan. Gracias a su compresión de 18-21 mmHg consigue que aumente el flujo de oxígeno y mejore la circulación sanguínea en las piernas. Por lo tanto, no solo te ayudará a correr más cómodo, sino que te asegura una rápida recuperación muscular.
Calcetines De Compresión Graduada Anti Ampollas
COMPRESSION FOR ATHLETES Medias de compresión con protección y antirozaduras
Uno de los riesgos de llevar calcetines al correr es que pueden hacerte ampollas o roces en la piel, sin embargo, estas medias de compresión te garantizan la máxima comodidad gracias a su tejido que tiene un alto nivel de absorción de la humedad y su confección sin costuras.
COMPRESSPORT Running Socks
También hay opciones para aquellos corredores que nos les gusta los calcetines que llegan hasta la rodilla, también hay calcetines de compresión de media caña, como se conocen. Estos además estimulan el retorno venoso aportando más tono a la zancada y refuerzo en la puntera para proteger los dedos y uñas de los pies de todo impacto.
Weekend Peninsula 5 Pares Calcetines
Si eres de los que has decidido dar el paso y empezar a probar con medias de compresión en tus carreras, este modelo está diseñado para ello. No tiene nada que las diferencias del resto, tan solo que su compresión no es tan agresiva como las normales.
Calcetines de Compresión para largas distancias
Son muchos los corredores que apuestan por las medias de compresión para las carreras de largo kilometraje para reducir la fatiga muscular en las piernas. Estas de Danish Endurance están pensadas especialmente para este tipo de distancias.
Medias de compresión unisex Recuperación
Las medias de compresión no solo son para correr, también para después, es decir, para ponérselas tras cada esfuerzo para acelerar la recuperación muscular cuando ya estás en casa descansando.
Pernera de compresión Rcv recuperación de Sportlast
Sportlast Pernera de compresión Rcv recuperación de Sportlast
Para después de correr, también existen las medias de recuperación, pero este modelo de Sportlast va desde el pie hasta la ingle, por lo que te ayudará a recuperar tanto los gemelos, como los cuádriceps y los isquiotibiales.
Carlos es experto en calzado y demás equipamiento deportivo. Se pasa la vida corriendo y probar zapatillas se ha convertido en parte de su trabajo desde que llegó a Runner’s World en verano de 2019. No tiene ni idea de cuántos pares ha podido llegar a probar en un mismo año. Ah, y calza un 7,5 US (o un 40,5 en Europa). Sirve igual para un roto que para un descosido. Lo mismo testa y prueba las últimas Déjate seducir por las Salomon más atrevidas del mercado que el reloj deportivo de moda para runners, pasando por cortavientos, riñoneras o unos auriculares para tus carreras… También te puede ayudar a encontrar una cinta para correr, una bicicleta estática o una elíptica.
También tiene la capacidad de crearte necesidades. Es especialista en encontrar las mejores ofertas de Nike, Adidas, Asics y el resto de las marcas deportivas más (y menos) populares. Pero también le gusta trastear en las redes sociales para estar al tanto de los prototipos de zapatillas o ser espectador de las maratones para saber cuál es el modelo que llevan los atletas de élite y contarlo en Runner’s World. O entrevistar a los que más saben de este mundo tan loco de las zapatillas de running. Vamos, un friki de las zapatillas en toda regla (y con orgullo, porque no decirlo). Aunque también le gusta pasarse parte de su tiempo viajando, por eso un par de zapatillas de running nunca faltan en su maleta para descubrir nuevos lugares a golpe de zancada, además de que se pasa corriendo carreras de 10k y medias maratones por España y parte del mundo. ¿Su próximo objetivo? Correr un maratón por primera vez.
Carlos Jiménez se graduó en Periodismo en la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid allá por 2018 y desde entonces se ha especializado en medios de comunicación digitales, trabajando en revistas de estilo de vida y webs de actualidad. Desde la redacción de Fuera de Serie (Unidad Editorial) cubriendo temas de moda y belleza y lujo, hasta en la web de Mediaset mientras visionaba ‘El programa de Ana Rosa’. Con más de 5 años de experiencia, lleva desde 2019 relacionado con Runner’s World, pero también con Men’s Health y Women’s Health donde también se explaya sobre equipación deportiva.
