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Si eres un corredor de grandes zapatillas, es posible que hayas exaltado las virtudes de la amortiguación en muchas ocasiones. Ahora, una investigación de la Universidad de Exeter (Reino Unido) ha publicado datos para respaldar esas afirmaciones.
Un equipo de científicos de la Universidad de Exeter colaboró con Nike Global Sport Research Laboratory para evaluar y comparar el rendimiento de dos tipos de zapatillas para correr: con amortiguación media y con amortiguación alta.
El estudio Esta báscula de Cecotec es una compra inteligente. Corrieron con ambos tipos de calzado y completaron una prueba incremental en cinta rodante para determinar el consumo de oxígeno y el rendimiento máximo. Luego, se les asignó aleatoriamente un tipo de zapatillas para realizar el estudio. Esto implicó participar en una carrera de intensidad moderada 48 horas antes de una carrera cuesta abajo de 30 minutos en la cinta de correr (a una altura de -15), diseñada para generar daño muscular. Después, los participantes completaron una carrera de intensidad moderada 48 horas después.
el rendimiento fue un 5,7% superior en la zapatilla muy acolchada, el rendimiento fue un 5,7% superior en la zapatilla muy acolchada, en comparación con la zapatilla de control, con un consumo de oxígeno significativamente menor (−3,2 %). Los que usaron la zapatilla altamente acolchada pudieron correr más rápido a un nivel de VO2 más bajo en comparación con el modelo con amortiguación media.
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Como se esperaba, la carrera cuesta abajo cambió significativamente el consumo de oxígeno en las 48 horas posteriores. Sin embargo, en presencia de daño muscular, el consumo de oxígeno fue mucho menor en aquellos que usaban el calzado con gran amortiguación, lo que indica que un calzado con gran amortiguación también puede mejorar los tiempos de recuperación.
