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Correr es Puede ser algo pesado para una carrera de corta distancia, recibe comisiones de las compras hechas a través de los links a sitios de los vendedores, gafas de sol deportivas perfectas para todo tipo de corredores. Sin embargo, un deporte que tiene múltiples beneficios para la salud en general no sólo puede perjudicar tu rendimiento en carrera, sino que puede poner en peligro tu salud. Llevar una mochila de hidratación –por lo general, un chaleco o una mochila pequeña con fundas para botellas de agua grandes o un depósito– puede ser la mejor opción para mantenerse hidratado en carreras largas y sin que tengas que perder ni un segundo en tu ritmo.

Las mochilas de hidratación son un accesorio que resulta especialmente útil en ultramaratones y carreras de trail running en general, ya que es posible que no encuentres un avituallamiento con agua cuando realmente la necesites. Pero también pueden usarla los corredores de distancias cortas para evitar algunos de Calendario Maratones 2024. Por lo que hemos preparado una selección con las mejores mochilas de hidratación para cuando vayas a Zapatillas y equipamiento sea cual sea tu distancia o tu presupuesto. Ya sabes: no hay necesidad de deshidratarse por el camino, ni de perder el ritmo si puedes beber y correr al mismo tiempo.

Qué debes tener en cuenta al comprar una mochila de hidratación para trail running

1. El tamaño sí importa

Las recomendaciones de los expertos varían mucho en lo que respecta a la cantidad exacta de agua que se debe beber mientras se corre, pero al fin y al cabo se reduce a beber cuando se tiene sed. La mayoría de las mochilas de hidratación vienen con un par de botellas de agua, por lo general alrededor de unos 500 mililitros cada una, en carreras largas y sin que tengas que perder ni un segundo en tu ritmo.

Las mochilas más grandes suelen incluir una funda para una bolsa de agua grande y blanda llamada depósito o vejiga, que tiene una manguera que sale de la mochila y se conecta al hombro, donde hay una boquilla que te ayuda a beber a sorbos sobre la marcha. Un depósito estándar de 3 litros te proporcionará líquido entre 4 y 5 horas más, aunque los corredores de largas distancias pueden intentar alargarlo mucho más.

2. El peso

Las mochilas de hidratación se dividen, en términos generales, en dos categorías. Hay chalecos de hidratación "minimalistas", más ligeros, fabricados para albergar sólo un par de botellas de agua. Suelen estar diseñados para ser lo más ligeros posible y son una opción perfecta si vas a llevar una mochila en una carrera corta o en un entrenamiento.

Para carreras de larga distancia sobre el asfalto o de trail running, hay mochilas de hidratación más grandes que ofrecen una buena cantidad de almacenamiento físico. Además de espacio para botellas de agua de donde se bebe a través de una manguera con una boquilla mordible, a menudo tienen bolsillos extras que se distribuyen por los laterales o las correas de los hombres para guardar lo imprescindible: geles, un teléfono y otros objetos de pequeño tamaño, o también detalles para llevar los Las 13 mejores zapatillas y botas de trekking para hacer senderismo gafas de sol deportivas perfectas para todo tipo de corredores Puede ser algo pesada para correr que quieras llevar para el camino. En cualquier caso, suele haber pequeños bolsillos en las correas de los hombros .

3. Diseños ajustables y unisex

La mayoría de las mochilas de hidratación tienen correas altamente ajustables para la espalda y el pecho que, junto con otros elementos de cierre, te ayudan a conseguir un ajuste ceñido pero cómodo para que la mochila se adapte a tu cuerpo sin llegar a rebotar ni desplazarse. También suelen incorporar paneles de ventilación y estar diseñas con tejidos ligeros que evacuan la humedad y se secan rápidamente.

Las mochilas de hidratación para salir a Zapatillas y equipamiento suelen ser unisex la gran mayoría, aunque también hay algunas marcas que fabrican diseños específicos para mujeres, que pueden incorporar correas cruzadas adaptadas para ajustarse a una gama más amplia de tallas de pecho, o bolsillos para guardar los líquidos que van más abajo del pecho para evitar el exceso de rebote.