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Guida completa all'alimentazione sportiva, perché è fondamentale per ottenere buoni risultati, che cibi prediligere e tante altre informazioni e curiosità

preview for Dimmi che allenamento devi fare e ti dirò che piatto di pasta mangiare

Pasta integrale o normale? Il parere dell'esperto

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preview for L'alimento perfetto per aumentare la massa muscolare dopo i 40 anni

L'ashwagandha è davvero il superalimento che cercavi per correre più veloce?

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Rendi la tua colazione energetica in questo modo

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Questi 5 alimenti virali sono realmente sani?

een kopje koffie met een paddenstoel afgebeeld in het schuim

Sì, esiste il caffè ai funghi e dicono sia sano

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Questi snack sono gustosi e salutari

Ricette

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La colazione proteica perfetta per il workout

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Ricette originali con il kiwi: 5 idee creative

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5 dessert gustosi e perfetti per gli sportivi

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3 panini dietetici perfetti (anche) per vegani

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Le zuppe calde dell'autunno-inverno buone, gustose e a misura di runner

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Il piatto perfetto per le cene autunnali

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4 ricette a base di pesce perfette per i runner

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Come preparare le bevande sportive

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Il poke è una buona opzione per gli sportivi?

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I 25 alimenti migliori per la salute del cuore

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Banane verdi sono diverse rispetto alle originali

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Il pesce più ricco di omega-3

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Panettone-pandoro, quale scegliere? Parla esperto

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2 falsi miti e 2 realtà sugli anacardi

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7 cibi che ti terranno sveglio più di un caffè

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8 cose che non sapevi sulle banane

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10 alimenti che sgonfiano la pancia

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5 cibi super salutari che non mangi abbastanza

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Sfatiamo i 5 falsi miti sulle uova più comuni

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Quanti pistacchi mangiare senza ingrassare

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Le proteine prima di andare a dormire fanno bene?

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Runner e Natale: come vivere pranzi e cene?

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Di che colore è la mela più salutare?

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Le proprietà del prezzemolo sono innumerevoli

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Benefici e proprietà dei datteri

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Bere acqua e bicarbonato fa dimagrire?

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Come perdere peso a lungo termine

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10 errori che ti impediscono di perdere peso

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Proteine in polvere: come, quando e quali prendere

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Guida all'uso degli integratori nella corsa

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Perché il runner non può fare a meno del calcio

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7 cose che devi sapere sulla creatina

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Integratori gel possono ridurre l'infiammazione

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L'alimento mangiato durante i mondiali di ciclismo

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Gel energetici, come e quando assumerli

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Come fortificare il sistema immunitario in autunno

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5 gel energetici approvati dai runner per allenamenti e gare

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Bere acqua salata fa bene?

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Acqua alleata fondamentale per l'estate dei runner

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I pericoli di un'idratazione eccessiva

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Scopri quanto e quando bere mentre corri