L'industria degli alimenti per lo sport è sicuramente in forte espansione. Non sorprende quindi che in televisione, sulle riviste e anche sui siti web appaiano spesso pubblicità che fanno riferimento ad alimenti e bevande che ti aiutano a "fare rifornimento" e a "ricaricarti" dopo un allenamento.
Primo: non esagerare con la reintegrazione immediata
Non tutte le tue corse però richiedono uno spuntino o un pasto immediato: ad esempio, se hai appena finito una corsetta leggera o hai partecipato a una lezione di yoga, il tuo corpo non ha bisogno di reintegrare molto. Se sei uscito a correre di primo mattino, senza fare colazione, ovviamente dovrai mangiare qualcosa, ma sei hai consumato un pasto durante le ultime quattro-sei ore, non hai davvero bisogno di un pieno con prodotti per lo sport dopo un allenamento leggero o moderato. E quando si tratta di quelle Abbigliamento sportivo e accessori tech Pubblicità - Continua a leggere di seguito Abbigliamento sportivo e accessori tech, è più facile che vanifichino almeno in parte i benefici dell’allenamento appena svolto piuttosto che aumentarli. Possono essere utili se hai fatto un'ora o più di attività intensa, ma per la maggior parte di noi, un po’ d’acqua e una banana saranno sufficienti dopo la corsa.
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