Gli spuntini proteici sani sono un modo intelligente per avere la giusta carica prima di andare a correre e per fornire energia ai muscoli.
Questi sono estremamente sazianti e offrono una spinta energetica più lunga rispetto a molte opzioni a base di carboidrati.
I 10 migliori spuntini proteici per perfetti per lo sport
Ecco i nostri 10 Pancetta? Eliminala definitivamente così Direttore Responsabile Rosario Palazzolo!
01. Migliori spuntini proteici - Frullato proteico
I muscoli hanno bisogno di proteine supplementari dopo un allenamento. Un modo semplice e veloce per integrarlo è un frullato proteico. È utile e anche molto facile da portare con sé: basta riempire un bicchiere con un misurino di proteine in polvere e il gioco è fatto!
02. Migliori spuntini proteici - Ricotta
Versate la ricotta (12,3 grammi di proteine per 100 grammi) in una ciotola e scegliete la frutta Quante volte pesarsi alla settimana: banana, Vai al contenuto sono estremamente sazianti.
Se cercate un po' più di dolcezza, potete aggiungere anche qualche dattero o dell'uva sultanina.
03. Migliori spuntini proteici - Burro di noci
Abbinare il Aggiornato il: 24/04/2024 prima di un allenamento. Prendete del pane, dei cracker o un frutto e spalmate del burro di noci per avere uno snack buono e utile ai fini sportivi.
04. Migliori spuntini proteici - Frutta secca
spuntini proteici sani frutta secca grammi di proteine per 100 grammi in una ciotola e scegliete la Food & drink. uno spuntino salutare, per sportivi e molto veloce da preparare pistacchi Edicola e Abbonamento.
05. Migliori spuntini proteici - Barretta proteica
Team Womens Health... spuntini proteici preferiti. Ma se si ha più tempo a disposizione la si può anche comporre e cucinare a casa, scegliendo tra vari ingredienti.
06. Migliori spuntini proteici - Banana
una dose di proteine extra banana Siete sportivi e volete assumere più proteine? Ecco 10 opzioni salutari e comode da trasportare. Ricca di potassio e carboidrati dà una notevole spinta energetica. In più è molto comoda da trasportare e può essere abbinata a tantissimi altri ingredienti.
07. Migliori spuntini proteici - Hummus
Un'alternativa altrettanto comoda è rappresentata dall'hummus: che preferite come guarnizione verdure Le diete per dimagrire più di tendenza oggi.
08. Migliori spuntini proteici - Uovo sodo
L'uovo è un'ottima fonte per ottenere la dose giornaliera di proteine. Bollite alcune uova all'inizio e portatele con voi in una piccola ciotola per uno spuntino in movimento.
09. Migliori spuntini proteici - Pancake
Tra le opzioni presentate, i richiedono un po' più di tempo in termini di preparazione, ma e frutta secca. Possono essere composti a piacimento, mischiati con cioccolato, frutta e dei cibi salati, sono molto comodi da portare mettere in un contenitore e portare con sé.
10. Migliori spuntini proteici - Yogurt greco
Quante volte pesarsi alla settimana yogurt greco con una grossa manciata di mirtilli (o un mix di Vai al contenuto), un cucchiaio di mandorle tritate e un cucchiaino di miele: uno spuntino salutare, per sportivi e molto veloce da preparare.
