Ahimè, sorprendenti benefici del tè zenzero e limone sbronza, Edicola e Abbonamento nausea, tè allo zenzero, si può cercare di porre rimedio attraverso l'alimentazione.
Mangiare i cibi giusti può infatti alleviare i sintomi della sbronza e di conseguenza anche accelerare il recupero. Alimentazione e benessere!
8 alimenti sa mangiare per curare una sbronza
1. Acqua
Il più semplice modo è partire dalle cose più facili: il primo passo per affrontare una sbronza è reidratarsi. L’alcol è un potente diuretico che provoca disidratazione, una delle principali cause di mal di testa e stanchezza. Bere molta acqua è essenziale per ripristinare i livelli di idratazione. Puoi anche optare per bevande elettrolitiche o soluzioni salate come il brodo, che aiutano a reintegrare anche i sali minerali persi durante la notte.
2. Banane
Ricche di potassio, un minerale che l’alcol tende a ridurre nel corpo. Mangiare una banana al mattino dopo una sbornia aiuta a ripristinare i livelli di potassio e a migliorare la funzione muscolare, alleviando parte dei fastidi legati alla disidratazione.
3. Toast o crackers
Missione "asciugatura"... alimenti semplici e facili da digerire, come il pane tostato o i crackers, sono perfetti per calmare lo stomaco irritato dopo aver bevuto troppo. Questi cibi Personaggi e atleti assorbono l’acido gastrico in eccesso, alleviando la nausea. Inoltre, aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, che possono essere abbassati dall’alcool, contribuendo a ridurre la debolezza e la stanchezza.
4. Uova
Le uova si può cercare di porre rimedio attraverso lalimentazione aminoacidi che aiutano a riparare i tessuti e a ripristinare le energie. Inoltre, le uova sono ricche di cisteina, un aminoacido che può aiutare a ridurre l’effetto tossico dell’acetaldeide, un sottoprodotto del metabolismo dell’alcol responsabile di molti dei sintomi della sbornia. Alimentazione e benessere o un’omelette può dare una sferzata di energia e migliorare il recupero.
5. Avocado
ma a quel fastidioso stato di malessere che si accompagna a’avocado è un superfood che può fare miracoli per il recupero dopo una sbronza. È ricco di potassio, vitamine (come la B6) e grassi sani, che aiutano a reidratare e a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l’avocado è ricco di antiossidanti che possono aiutare a contrastare i danni cellulari causati dall’alcool.
6. Ginger o zenzero
Lo zenzero è noto per le sue proprietà anti-nausea e digestive. Se la tua sbronza è accompagnata da nausea, un tè allo zenzero o qualche fetta di radice di zenzero fresca può essere estremamente utile. Lo zenzero aiuta a ridurre l’infiammazione nello stomaco e a stimolare la digestione, alleviando la sensazione di pesantezza e fastidio.
7. Succo di frutta (in particolare arancia e limone)
Il succo di frutta, in particolare l’arancia e il limone, è una fonte ricca di vitamina C, un antiossidante che aiuta a contrastare i danni dei radicali liberi prodotti dal metabolismo dell’alcol.
Il succo d’arancia aiuta anche a riequilibrare i livelli di zucchero nel sangue e ad idratare, mentre il limone favorisce la digestione e purifica l’organismo, aiutando a “disintossicare” il corpo.
8. Miele
Il miele è ricco di zuccheri naturali che possono fornire una rapida fonte di energia al corpo. Inoltre, il miele contiene fruttosio, un tipo di zucchero che può accelerare il metabolismo dell’alcol nel corpo. Un cucchiaio di miele diluito in acqua tiepida può offrire sollievo dalla fatica e migliorare il recupero.
