10 dieta bilanciata e salutare
In un fast food ciò che si può trovare facilmente è cibo spazzatura? Sbagliato! In alcune catene è possibile ordinare anche qualcosa di sano.
Avete bisogno di un boccone veloce? Fate un salto in una di queste catene di fast food che negli ultimi anni hanno migliorato la loro offerta, rendendo più facile la scelta di cibo salutare per i propri clienti e per chiunque voglia mangiare bene anche fuori casa. Dalle poké ai panini fino alle piadine e alle pizze: sono tantissime le proposte da prendere in considerazione per non esagerare con le calorie. Se fino a poco tempo fa fast food era sinonimo di cibo spazzatura, negli ultimi anni tale concetto è stato rivisto e rivalutato. Nelle principali catene presenti in tutto il mondo vi è una proposta ampia e variegata, volta a soddisfare anche le esigenze di chi preferisce seguire una Vai al contenuto anche quando è fuori casa. Ma cosa è possibile ordinare in un fast food evitando di assumere troppe calorie e scegliendo cibo più nutriente e salutare?
Burger King: Panino al pollo alla griglia
Ordinate questo panino senza maionese. Con ben 26 grammi di proteine vi sazierà. Aggiungete un'insalata di contorno per incrementare le verdure.
La Piadineria: La Supergreen
Tra le piadine proposte dal fast food ce ne sono alcune in limited edition che risultano anche poco caloriche come la Supergreen, sfiziose colazioni ad alto contenuto proteico.
Starbucks: Bocconcini di uova sous vide
L'albume e il peperone rosso offrono una buona quantità di proteine (13 grammi) e una buona fonte di calcio. Da abbinare a un frutto.
Subway: Roast Beef and Provolone Sandwich
Un panino da 15 centimetri senza condimento contiene circa 250 calorie. Chiedetelo con verdure extra, suggerisce London.
McDonald's: Hamburger classico al formaggio
Si consiglia questo hamburger per le sue porzioni di dimensioni adeguate. Aggiungete sottaceti, cipolle, senape, ketchup o salsa BBQ per insaporirlo.
KFC: Straccetti croccanti
Gli straccetti di pollo fritto non possono essere confusi con quelli grigliati sicuramente più salutari, ma sono una delle opzioni migliori, con un apporto di 260 calorie per due persone. Completate il pasto con un contorno di fagiolini e insalata di cavolo.
Pizza Hut: Spicchio di pizza per gli amanti delle verdure
Invece di prendere una pizza intera, dividetela con gli amici. Scegliete un trancio di pizza vegetariana e abbinatela a un'insalata maxi.
Au Bon Pain: Insalata vegetariana deluxe
Con verdure, peperoni, olive kalamata, feta, ceci e tonnellate di deliziose verdure, questa insalata vi aiuterà a mantenere una dieta sana ed equilibrata.
Sanoo: le proposte healthy
Fast food nato per soddisfare le esigenze di chi vuole mangiare un boccone veloce senza rinunciare a qualcosa di sano, Sanoo propone sia zuppe a base di vellutata di verdure o legumi accompagnate da un cereale come cous cous o riso, spezie o dei crostini, ma anche bowl di riso fredda con pesce o carne come proteine accompagnato da verdure, frutta secca a piacimento e salse.
I Love Poke
Fast food nato con lo scopo di diffondere uno stile di vita sano ed equilibrato, offre la possibilità di creare da sé il piatto che più piace: come base si può optare per farro, riso bianco o dell’insalata, come fonte di proteine pesce o pollo, e per concludere verdure secondo i propri gusti.
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