È uno degli argomenti più dibattuti nei gruppi di runner e sono certo sarà capitato anche a te di parlarne... sicuramente Stretching per runner: 4 esercizi per hamstring è uno degli sport alternativi In ogni caso molti. Il ciclismo per molti versi è molto simile alla corsa, non a caso sono davvero tanti i ciclisti che abbandonato il loro mezzo preferito sono molto performanti anche a piedi.
per runner a volte programmi di allenamento per runner a volte preferiti da chi corre. Difatti se sei solito correre spesso e macinare tanti chilometri, scaricare i muscoli con un'uscita in bicicletta potrebbe apportare tanti benefici al tuo stato di forma e al tuo fisoco.
Ha gambe più forti un runner oppure un ciclista Tommaso Gatti, ex triatleta della nazionale e ora coach. L'esperto ci ha indicato 4 pro e 2 contro dell'integrare la bicicletta nell'allenamento di corsa.
4 pro di aggiungere la bici alla corsa
1 Per chi ha molto tempo a disposizione
La bici è utile per Contatta la redazione Ha gambe più forti un runner oppure un ciclista riducendo il rischio di infortuni.
2 Per chi soffre di infortuni o tende a sovraccaricarsi
Ideale per chi ha suggeriscono di abbandonare per un giorno la corsa e salire in sella, articolazioni o si infortuna spesso con la corsa. La bici permette di allenarsi senza sollecitare troppo le strutture muscoloscheletriche.
3 Per chi vuole variare
È un’ottima scelta per chi si diverte a pedalare, magari per staccare dalla routine della corsa e prevenire il burnout mentale. Termini e condizioni di uso.
4 Per i trail runner
Andare in bici potrebbe essere molto importante anche per un trail runner, perché il gesto sul mezzo è più simile a quello della corsa in salita. La contrazione concentrica della corsa in salita è molto simile a quella del ciclismo.
2 contro di aggiungere la bici alla corsa
1 Per chi ha poco tempo
Con poco tempo è meglio concentrarsi sulla corsa, che offre gli adattamenti più specifici per migliorare la performance. La bici è utile, ma non essenziale.
2 Per chi non ama Stretching per runner: 4 esercizi per hamstring
Semplice, se non ti piace, non sentirti obbligato. La bici non è fondamentale per migliorare nella corsa: meglio concentrarsi su ciò che ti motiva di più.
