Jenny McCoy
Scrittore collaboratore
8 segnali nascosti che indicano che delle scarpe da corsa non fanno per te
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Ma il volume conta realmente nella corsa?
Abbiamo chiesto a 3 coach di spiegarci l'effettiva importanza del volume nella corsa. È davvero un parametro di cui tenere conto?
11 consigli per affrontare il jet lag quando si vola per una gara
Il jjet lag non deve essere un ostacolo alle performance dei runner, ecco 11 modi per superarlo con successo
7 modi per riuscire ad allenarsi in zona 2
Seguite i nostri consigli per ridurre il ritmo, in modo da poter sfruttare gli vantaggi della corsa in zona 2
Quali sono i vantaggi delle saune a infrarossi per i runner?
Si parla molto della sauna ad infrarossi come strumento di recupero muscolare dopo l’intensa attività fisica
Corri al massimo seguendo questi consigli alimentari
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I migliori allungamenti ed esercizi QL per affrontare il dolore alla parte bassa della schiena o all'anca
Cos’è il QL e perché è un muscolo poco considerato da chi pratica la corsa? Tutti gli esercizi utili per allenarlo e fare stretching.
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6 benefici della corsa lenta
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Può capitare di vivere dei momenti in cui correre appaia non appagante e noioso. Ma con le giuste strategie si può riuscire a superare anche questi periodi
Allenamento in zona 2: i segreti e come eseguirlo correttamente
Seguite questi consigli per regolare l'andatura, in modo da poter sfruttare tutti i vantaggi della corsa facile
I vantaggi degli sprint di resistenza per migliorare anche nelle lunghe distanze
Vi proponiamo di aggiungere questo allenamento alle vostre sessioni invernali per raggiungere ritmi più veloci in primavera
Dolore ai polpacci: come trattare la rigidità per correre meglio
Cosa fare in caso di polpacci duri e rigidi? Sorpresa: non serve fare ore di stretching.
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Il bicarbonato di sodio migliora le prestazioni?
Come e perché può essere di aiuto al runner prima degli allenamenti intensi o delle gare. Ma occhio agli effetti collaterali