Massimo Rapetti
Esperto di nutrizione sportiva, spesso testa le soluzioni alimentari nei trail running che disputa in tutta Italia. Nel tempo ha sviluppato una passione per gli ultra trail che prevedono un grande sforzo psico-fisico ma anche una grande organizzazione dal punto di vista nutrizionale. Ama le montagne della Val d’Aosta e un giorno vorrebbe realizzare il sogno di correre il TOR330.
I 5 falsi miti sulle uova più comuni che è giunto il momento di sfatare
Le uova sono un prezioso alleato in una dieta sana e per sportivi. Ecco 5 credenze sulle uova che pensavi fossero vere e invece non lo sono affatto
Guida per runner al periodo natalizio: vademecum per vivere bene a tavola tutti questi sgarri
Non avere paura: con queste strategie riuscirai "sopravvivere" e gestire nel modo giusto gli sgarri natalizi... ma a tavola occhio alle 7P!
Perché in inverno il mandarino non può mancare nella dieta di un runner
Mandarino, frutto invernale a prova di sportivo. Un agrume con un "mondo" di benefici: ecco alcune ricette vincenti
Porridge, la colazione dei campioni, ma attenzione alle avvertenze
Uno dei segreti di tanti sportivi sembra essere una colazione a base di porridge: ricca di carboidrati e proteine è una scelta equilibrata... ma ecco a cosa devi stare attento
9 alimenti (alcuni insospettabili) vietati prima di fare sport
Stomaci di ferro benvenuti, ma anche per voi è meglio non mangiare questi 9 alimenti prima di fare sport. L'avresti mai detto?
15 cattive abitudini alimentari che devi eliminare. Alcune sono davvero sorprendenti
Se proprio non vuoi fare la dieta, almeno cerca di non cadere troppo in tentazione: segui queste 15 regole e vivi in salute
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7 alimenti indispensabili per combattere i malanni di stagione
In inverno è importante proteggere il corpo da virus e batteri. L'alimentazione gioca un ruolo importante, ecco 7 cibi che ti aiuteranno ad affrontare il freddo
Il segreto dei ciclisti è questo dolce che puoi preparare facilmente tu a casa
Forse abbiamo trovato un nuovo spuntino che puoi aggiungere alle tue opzioni prima di fare sport: è buono, salutare ed è amatissimo dai ciclisti
I 7 momenti in cui l'integrazione è necessaria per i runner
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Dalla schiscetta, al panino fino al sushi: ecco 12 soluzioni per un pranzo a prova di sportivo
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3 alimenti inaspettati (+1 di bonus) per dare vigore alle tue corse
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L'insolita colazione pre gara di uno dei più forti trail runner del mondo
Ci ha particolarmente colpito la prima colazione di uno dei trail runner più competitivi del mondo prima della finale della Golden Trail World Series... ecco il menù
18 motivi per cui il pesce non può mancare sulla tua tavola... alcuni sono davvero incredibili
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Mezza maratona: colazione, pranzo e cena, ecco cosa mangiare prima della gara
Per correre al meglio la tua mezza maratona devi curare anche l'alimentazione, scopri tutti i consigli per il tuo pasto perfetto pre gara
4 gustose ricette a base di pesce perfette per gli sportivi
Il pesce, oltre a essere un'ottima fonte proteica, è importante per il recupero e la salute in generale. Scopri 4 facili ricette a base di pesce studiate per chi fa sport
La risposta a 8 classici dubbi alimentari dei runner
Ecco le 8 domande che i runner si pongono più spesso in quanto in materia alimentare... ahimè, alcune risposte potrebbero non piacerti
7 colazioni perfette per le tue corse
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La strategia alimentare vincente da utilizzare per una 10K
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Mangiare un poke è davvero una buona scelta per gli sportivi?
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Lanciata da poco sul mercato, la Nutella vegana fa già parlare (tantissimo) di sé. Abbiamo chiesto al nostro nutrizionista, qual è l'opzione migliore per i runner
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Il bicarbonato di sodio è un integratore molto valido: scopri in che modo agisce sul corpo, quando e come usarlo... senza dimenticare gli effetti collaterali
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La lunghezza del percorso rende le gare di ultra trail ricche di incognite. Tra i fattori da non sottovalutare c'è la gestione del cibo... ecco una guida per aiutarti a non sbagliare
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Per chi corre e fa sport di attack fare allenamento e gareggiare in estate può riservare diverse incognite... ecco perché ti presentiamo 5 trucchi per combattere il caldo quando corri