Anna Smitsman
Redattore
Gli assurdi motivi per cui in passato alle donne non era permesso correre
Fino a qualche decennio fa la partecipazione femminile agli eventi podistici era vietata: ecco le motivazioni più strane per impedire l’accesso alla gara e il momento in cui tutto è cambiato
Come riconoscere un disturbo alimentare nei runner
Riconoscere un disturbo alimentare può essere piuttosto difficile, soprattutto nel mondo del running, dove è consuetudine allenarsi molto e stare attenti alla dieta
I falsi miti sull'acqua e la sua importanza per i runners
L’acqua è uno degli elementi indispensabili alla vita e molte sono le cose che si dicono a proposito della sua integrazione nella quotidianità, ma qual è la verità e quali sono invece le leggende che si sono diffuse nel tempo?
5 cose che devi sapere sulle proteine
In rete si trova un'enorme quantità di informazioni sulle proteine, sarà tutto vero? Qui vi aiutiamo a distinguere tra verità e falsi miti
Sai che puoi migliorare nella corsa anche quando dormi? Ecco come fare
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Si può correre con l'asma?
Gli asmatici possono dedicarsi alla corsa? Un esperto spiega cosa è necessario fare se si soffre di questa problematica ma ci si vuole dedicare allo sport
Camminare con le infradito fa male ai piedi? La risposta del podologo
Dopo un allenamento, non c'è sensazione migliore che togliersi le scarpe e mettersi un comodo paio di infradito. Ma siamo sicuri che sia la scelta giusta?
7 alimenti ricchi di grassi insaturi
Mangiare (con moderazione) grassi insaturi fa bene ai livelli di colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Prova questi sette cibi con molti grassi insaturi
10 verdure ad alto contenuto di fibre
Mangiare la giusta quantità di fibre ogni giorno è importante per la salute, non tutti però riescono a raggiungere il fabbisogno giornaliero... ecco 10 verdure che ti aiuteranno a farcela
Correre con i piedi piatti, a cosa devono prestare attenzione i runner
Abbiamo chiesto a un podologo dei consigli utili per correre con i piedi piatti... ecco cosa ci ha risposto in merito
10 frutti ad alto contenuto di fibre
Le fibre sono essenziali per la salute degli sportivi. Un italiano medio fatica ad assumerne le giuste quantità... ecco 10 frutti che ti aiuteranno ad aumentarne l'apporto
6 ingredienti da non aggiungere all'avena a colazione
Le caratteristiche dell’avena la rendono un prezioso toccasana per tutti, ma soprattutto per gli sportivi. Per questo motivo, è bene scegliere gli ingredienti giusti con cui abbinarla
5 sintomi che il tuo corpo non è sano
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Frutta secca, le varietà più ricche di proteine
Se desideri una dose extra di proteine devi aggiungere alla dieta la frutta secca... scopri le caratteristiche di ogni tipologia e quella più ricca di proteine
Capezzoli irritati durante la corsa? Ecco 4 consigli utili per non soffrirne più
Lo sfregamento dei vestiti sul capezzolo quando si corre può essere doloroso. Vi presentiamo 4 facili rimedi per superare questo problema
Tutti i benefici degli sprint in salita
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5 miti da sfatare sulle proteine
Le notizie sulle proteine sono tante e spesso rendono difficile distinguere i fatti reali dalle leggende. Abbiamo quindi sfatato 5 miti riguardanti questo macronutriente
La migliore frequenza cardiaca per bruciare i grassi
Si tratta del numero di battiti del cuore al minuto: insieme alla temperatura corporea, alla pressione sanguigna e al ritmo respiratorio, è una delle funzioni vitali
10 prodotti ricchi di proteine per prenderti cura dei tuoi muscoli
Le proteine sono necessarie per la crescita e il recupero muscolare: ma quali sono i cibi più ricchi di questi composti?
Cinque consigli per runner principianti in sovrappeso
Iniziare a correre, sopratutto se si ha qualche chilo di troppo, può non essere semplicissimo, ma con questi 5 consigli darete slancio alle vostre prime corse
