Luana Rosato

L’importanza dell'allenamento di forza per i runner: cosa c’è da sapere e il miglior programma settimanale

Trasportare un peso per lunghe distanze può avere effetti benefici sul sistema cardiovascolare: la testimonianza di chi ci ha provato

Un piatto perfetto da consumare al mattino prima di fare sport: è gustoso e dà la carica giusta per affrontare la giornata

Sapevi che esistono due tipologie di kiwi? E una potrebbe davvero essere meglio dell'altra...

Ricca di Vitamina C, ma rafforza anche il sistema immunitario e la salute degli occhi grazie alla vitamina A: un frutto impressionante

Questo è uno dei migliori esercizi, se non il migliore, per rinforzare i glutei, ma deve essere eseguito con la tecnica adeguata

Massimo comfort e migliori prestazioni: solo scegliendo il giusto abbigliamento si possono macinare chilometri senza problemi

Perdere chili di troppo senza seguire una dieta equilibrata e fare regolarmente sport è possibile? Gli esperti spiegano cosa si nasconde dietro questo pensiero comune

Per migliorare le proprie prestazioni è fondamentale imparare ad inspirare ed espirare correttamente: la tecnica e gli esercizi da mettere in pratica

Dalle infinite proprietà benefiche e utilissima per la digestione (e non solo), questa piante fa parte della vita dell’uomo sin dall’antichità

Per la prossima serata cinema, attenzione a cosa si decide di consumare: ha ancora senso mangiare i soliti popcorn?

I pomodori sono un alimento che dovrebbe essere sempre consumato nella dieta, e un nuovo studio ha scoperto un motivi per mangiarne ancora di più

Tapis roulant, ellittica o vogatore sono tra gli attrezzi più usati per chi mira a rimettersi in forma, ora scoprirai quante calorie brucerai usandole

I nutrizionisti sportivi si oppongono a questo consiglio alimentare e incoraggiano invece un consumo abbondante di carboidrati

Due runner britanniche di oltre 60 anni stanno completando alcune delle ultramaratone più dure del mondo... E non hanno intenzione di fermarsi

È il momento giusto per acquistare tutto ciò che serve per la corsa: i migliori sconti online di cui usufruire ora

Tra paesaggi collinari, vigneti e luoghi storici, la cittadina in provincia di Cuneo offre un’ampia scelta di itinerari per runner e non solo

Non c’è bisogno di aspettare l’ultimo venerdì di novembre per acquistare prodotti in saldo: Decathlon ha anticipato gli sconti sull’abbigliamento e gli accessori da running

Un’impresa ardua e vertiginosa (non la prima) compiuta da un runner già noto per il suo impegno sociale

I segnali di allarme da imparare a riconoscere e gli esercizi da fare per evitare una cifosi che potrebbe influenzare anche la respirazione e la mobilità

Conoscere i tempi di scomposizione dei vari alimenti nel corpo è fondamentale per poter organizzare le proprie attività quotidiane e monitorare il proprio stato di salute

Allenatori e runner esperti dispensano consigli per abbattere questa barriera temporale e superare i propri limiti

Ricco di proteine, povero di grassi e fonte inesauribili di vitamine, c’è chi suggerisce di alternarlo ad altri cibi altrettanto nutrienti. Parole d’ordine: moderazione

Con pochi passaggi e una manciata di ingredienti di stagione si ottiene un piatto da gustare durante una fredda serata o al lavoro

La nascita di un bambino non è più una scusa valida per non allenarsi: tutti i neo genitori runner possono continuare a dedicarsi alla propria passione scegliendo il giusto passeggino

Ampiamente diffuso in Canada e negli Stati Uniti, è poco conosciuto in Europa. Utilizzato nel settore alimentare e cosmetico, ha sollevato un dibattito tra pro e contro il suo impiego

Dagli spinaci alle barbabietole e ai carciofi, senza dimenticare gli agrumi e le castagne: tutto quello che la natura porta in tavola

Frustrazione e pensieri negativi possono essere superati imparando a lavorare sulla mente: così una sconfitta si trasforma in uno stimolo

Non c’è niente di più goloso di un piatto gustoso, caldo e ricco di proprietà benefiche per l’organismo. Se poi è anche facilissimo da preparare, il gioco è fatto

I diversi metodi di cottura possono rendere un “junk food” salutare? Tutto quello che c’è da sapere a riguardo

Fidarsi dell'AI è una buona idea? Chi può dirlo, ma in effetti la maggior parte dei suoi suggerimenti ha molto senso in questo caso

Dalle scarpe da running impermeabili al cappellino idrorepellente: tutto l’occorrente per affrontare il maltempo e non rinunciare ad allenarsi