Alice Barraclough
Editor nutrizionale
I migliori allungamenti del quadricipite per i runner
Ci sono diversi modi per fare stretching in modo da allungare i quadricipiti, muscoli fondamentali correre: ecco tutte le varianti da aggiungere al riscaldamento e al defaticamento
Questa è la quantità di proteine che un runner dovrebbe mangiare
Preoccupato per il tuo apporto proteico giornaliero? Un esperto nutrizionista ti dice precisamente di quante proteine hai bisogno
Cosa mangiare e bere con il caldo
L’estate porta inevitabilmente con sé stanchezza e spossatezza. Pertanto, per minimizzare gli effetti negativi del caldo, è bene fare attenzione a cosa si sceglie di bere e mangiare
L'Hyrox è utile per migliorare nella corsa?
L'Hyrox unendo la corsa a una serie di diversi esercizi di forza ha attratto un gran numero di runner. Scopriamo se allenarlo può incrementare le prestazioni nella corsa
È corretto allenarsi con le stesse scarpe con cui gareggia?
Il podologo sportivo Matt Hart ci spiega perché è importante allenarsi con una varietà di scarpe diverse.
Tutto quello che c'è da sapere sull'allenamento per correre una ultramaratona
Sei pronto per metterti alla prova sulle distanze oltre i 42 km?
Crampi al piede: perché vengono e come evitarli
I crampi ai piedi sono dolorosi e possono compromettere un intero allenamento o una gara. Scopri quali sono le cause e come evitare che si verifichino