Renee McGregor
Questi sono i 7 alimenti migliori ad alto contenuto di carboidrati per i runner
Una nutrizionista ha trovato i migliori cibi ad alto contenuto di carboidrati per sportivi. Ecco quali sono e alcuni consigli su quando consumarli
7 insospettabili alimenti ricchissimi di calcio da aggiungere alla dieta
Il calcio è un minerale importante per la salute dell'uomo, ecco 7 cibi salutari che ne contengono in abbondanti quantità
Ecco perché nessun runner può fare a meno del calcio
Rafforza le ossa e non solo: chi corre dovrebbe premunirsi di mangiare alimenti ricchi di calcio... scopri dove trovarlo e quanto assumerne
Sì, puoi preparare da solo le tue bevande elettrolitiche
Ecco 4 semplicissime ricette fai da te per preparare delle bevande gustose e perfette per aumentare le prestazioni sportive
Come gli ormoni incidono sulle prestazioni dei runners
Prestare attenzione alla salute ormonale è fondamentale per la corsa e il benessere generale
Le migliori bevande elettrolitiche, polveri e compresse per la corsa
Gli elettroliti sono una parte vitale dell'allenamento e del recupero: ecco la nostra scelta dei migliori per mantenerti ben idratato.
Perché la vitamina D è importante per i runner
La vitamina D è necessaria ai runner per favorire il recupero muscolare, ma è anche essenziale per una serie di importanti funzioni dell'organismo. Renee McGregor, dietologa sportiva e giornalista di RW, ci spiega tutto...
Ti senti stanco? Può essere colpa del ferro
Questo minerale è fondamentale per le prestazioni nella corsa, ma spesso i runner ne sono carenti
