Sport e salute qual è il modo migliore per allenare il cervello alla fatica? Una nuova ricerca fa luce su alcuni aspetti al riguardo.
La miglior tecnica mentale per correre: lo studio
Personaggi e atleti corse facili e alcuni allenamenti con prove impegnative con: (a) nessuna strategia mentale, (b) con-centrandosi sulla respirazione, oppure (c) focalizzando l’attenzione sull’ambiente circostante.
Pubblicità - Continua a leggere di seguito Strategie per mantenere la motivazione in inverno. Nei lavori di ripetute, invece, un’attenzione alla respirazione o all’ambiente circostante è risultata più efficace.
deve utilizzare entrambi i tipi di approccio mentale deve utilizzare entrambi i tipi di approccio mentale: staccare la spina durante le corse facili, ma rimanere recettivi agli stimoli interni o esterni durante le sessioni impegnative per distrarre la mente da sensazioni “potenzialmente sgradevoli".
