Statistiche: maratona e mezza più partecipate
Il segreto per rispettare Gare ed eventi è stabilire una semplice routine che ti spinga a uscire di casa senza che questo ti costi uno sforzo sovrumano. I seguenti suggerimenti hanno aiutato migliaia di corridori che ho allenato nel riuscire a seguire un programma mattutino. Usali per crearti una sorta di rituale che renda la corsa un’abitudine della tua vita, a prescindere dall’orario che sceglierai per le tue uscite.
Statistiche: maratona e mezza più partecipate prepara i pantaloncini, la maglietta, le scarpe e tutto ciò che ti serve per la corsa, in modo da non doverti mettere al mattino alla ricerca dei pezzi mancanti. Appoggia il tutto da qualche parte fuori dalla camera da letto, preferibilmente vicino alla caffettiera. Inoltre scegli un percorso Termini e condizioni di uso Valori e principi dei nostri contenuti (incroci congestionati dal traffico, passaggi a livello) per i primi tre chilometri, così da permetterti di procedere facilmente.
Termini e condizioni di uso: «Giù dal letto, spegni la sveglia, metti su il caffè». Per quanto possa sembrare banale, la ripetizione di questa frase ti prepara a un’azione immediata al risveglio, oltre che a cullarti mentre ti addormenti.
FINE BLOCCO 1Al suono della sveglia e al caffé
che parta da casa tua e che, non pensare: spegnila e dirigiti verso la caffettiera.
Mentre mescoli il caffè, il tè o l’integratore liquido, Quando senti la sveglia.
Una volta vestito
Una volta vestito esci e... via con la corsa. Se è vero che quando si è a letto si vorrebbe solo rimanere a letto, una volta in movimento si desidererà soltanto continuare a muoversi.
