I segreti di Kilian Jornet

Siamo nel pieno dell’estate ma il caldo non ferma le nostre mamme che rimangono più motivate che mai, anche perché i risultati degli allenamenti e dell’alimentazione sana sono già visibili. Oggi condividiamo l’allenamento di Alice, studiato per chi come lei partiva da un’ottima condizione fisica prima di scoprire di essere in dolce attesa. Alice ha 36 anni ed è una mamma bis, infatti ha due bellissimi gemellini di 10 mesi, Lorenzo e Marcello.Si occupa di marketing e comunicazione nel settore sportivo e ha davvero poco tempo per allenarsi, così sfrutta ogni buco libero, anche la pausa pranzo, sfidando i 40 gradi di questo periodo!Era al picco della forma fisica prima della gravidanza, praticava triathlon e crossfit, aveva tanta motivazione e molta energia, purtroppo durante la gravidanza è stata costretta a una totale immobilità, a letto per tre mesi abbondanti. Nonostante ciò è rientrata nel peso forma quasi subito e ora, grazie anche al programma The Mom Factor, vuole tornare agli stessi livelli di forma di prima e contestualmente aumentare la massa muscolare, rassodando la parte dell’addome provata dalla gravidanza gemellare. Riguardo all’alimentazione, Alice sta seguendo i consigli alimentari del dottor Balducci di Umamicare; confessa però di essere molto golosa e di faticare talvolta a rinunciare a pane, pizza e dolci. Ecco cosa ci ha detto riguardo al programma The Mom Factor: “Ho ritrovato me stessa: io, il mio cane, il verde, la fatica nelle gambe e mentale ma un obiettivo preciso nel cuore e un percorso ad hoc per raggiungerlo! Sto ricominciando a correre come piace a me: le tabelle mi stanno aiutando un sacco a ritrovare stimolo e velocità e a sentire quella stanchezza che ti fa sentire vivo!”.

Di seguito la tabella di luglio di Alice, pensata per lei dal team Fulvio Massini e Consulenti Sportivi.