Contatta la redazione Le micro-passeggiate sono molto efficaci? Ti ha sempre affascinato l'idea di vivere un'esperienza outdoor per rigenerare il tuo fisico e la tua mente? I cammini Personaggi e atleti vivere vacanza attiva, ma anche di aggregazione e di riflessione spirituale.
Roberto Moiola / Sysaworld Assicurati di poter proteggere il tuo zaino e il suo contenuto dalla, Molti puntano a percorrere il diversi cammini in tutta Italia Camminare con un giubbotto zavorrato è utilissimo.
Camminare in vacanza, come organizzare lo zaino
Preparare lo zaino con l'attrezzatura giusta è il primo passo fondamentale per affrontare un Alternare corsa e camminata fa bene alla schiena di successo. Che tu sia un camminatore appassionato o un avventuriero occasionale, equipaggiare il tuo zaino con le giuste forniture può fare la differenza tra un'esperienza indimenticabile e una frustrazione senza fine.
Dimentica il I migliori detergenti viso da usare dopo la corsa e il timore di dimenticare qualcosa di importante. Dalle attrezzature essenziali per ogni evenienza, alle soluzioni intelligenti per proteggerti dalle intemperie e gestire le emergenze, fino agli oggetti multiuso che non ti aspettavi.
Importanti quanto più è lungo il cammino che vuoi percorrere, se hai scelto di dormire in tenda o albergo, se il tuo è un percorso che attraversa boschi, montagne o città affollate. Il contenuto del tuo zaino farà la differenza, indipendentemente dalla stagione o dalla situazione. Ecco quali sono le 10 cose necessarie che devi assolutamente portare nello zaino per un Alternare corsa e camminata fa bene alla schiena.
10 cose necessarie da portare nello zaino per un Alternare corsa e camminata fa bene alla schiena
1 Kit di pronto soccorso
Fondamentale il kit di pronto soccorso con articoli essenziali che devono essere specifici per le tue esigenze. Difficile è stabilire a priori, come regola generale, cosa può servire. Ogni camminatore deve sapere di cosa ha più bisogno. Certamente non possono mancare cerotti, disinfettante, alcuni farmaci per il mal di testa e stati febbrili ed un antidolorifico generico. A seconda delle proprie esigenze poi potrebbe essere utile portare con sé un antistaminico, se spesso soffri di vesciche porta con te dei cerotti per curarle e degli stick anti-vescica, per prevenirle.
2 Kit di riparazione
Porta un kit di riparazione con ago e filo, nastro adesivo resistente e altri materiali di riparazione utili per affrontare eventuali emergenze o guasti all'equipaggiamento. Se si rompe una scarpa, una tenda o lo zaino avrai certamente possibilità di ricomprare tutto al primo luogo più civilizzato che incontri, ma se il tuo cammino prevede tanti chilometri immersi nella natura è bene non farsi mai trovare impreparato.
3 Abbigliamento aftersport
Tanto importante quanto l’abbigliamento sportivo per affrontare le tappe del cammino è l’abbigliamento aftersport. Sembra banale dirlo ma non lo è. Non si tratta ovviamente di scegliere degli abiti adatti per cene eleganti o serate in discoteca, ma di un abbigliamento completo, dalla testa ai piedi, che ti consenta di vestire comodamente al termine di una tappa, mentre magari scegli di lavare i vestiti con cui cammini.
Porta quindi Come allenarsi per un cammino lungo: 10 consigli. Fondamentale: anche i piedi devono riposare e l’aftersport perfetto potrebbero essere proprio dei sandali per lasciare il piede libero di respirare.
4 Abbigliamento per ogni evenienza
Non importa se cammini d’estate, sotto il sole cocente, a primavera o in autunno. L’imprevisto meteorologico è dietro l’angolo con lattrezzatura giusta è il primo passo fondamentale per affrontare.
L’abbigliamento sportivo per resistere ad una pioggia, come un k-way, una giacca antipioggia, un poncho impermeabile, o per superare qualche ondata di freddo improvviso non può certo mancare nel tuo zaino.
5 Lampada frontale
Una lampada frontale non deve mai mancare. Durante il cammino potresti trovarti a camminare nelle ore più buie del giorno: prima dell’alba, se scegli di iniziare a camminare presto per evitare il caldo, o dopo il tramonto, complice qualche imprevisto. La soluzione non può solo essere affidarsi all’illuminazione pubblica.
Devi essere munito anche per questa evenienza. Una lampada frontale inoltre ti permetterà di muoverti comodamente di notte, se dormi in tenda.
6 Sacco a pelo
Che tu abbia scelto di dormire in tenda o in alloggi, un sacco a pelo può sempre servire. Certo, è assolutamente necessario nella prima ipotesi e solamente accessorio nella seconda, ma rimane comunque uno degli oggetti da portare via. Anche se dormi in alloggi, un sacco a pelo ti mette al sicuro da ogni imprevisto.
Una notte particolarmente fredda, magari in aeroporto per il ritardo di un volo, o all’aperto, se l’ostello in cui volevi dormire è troppo pieno. Importante: il sacco a pelo deve essere di piccole dimensioni, altrimenti il peso complessivo del tuo zaino potrebbe aumentare eccessivamente.
7 Cibo a lunga conservazione
Anche se non sei munito dell’attrezzatura necessaria per cucinare ogni pasto, quindi un fornelletto, pentole e tutto il resto, e quindi cerchi di mangiare in ristoranti o strutture attrezzate, nel tuo zaino non deve mancare del cibo a lunga conservazione da utilizzare in svariati casi.
Che sia durante il cammino, se non trovi posti per rifocillarti, la sera in assenza di ristoranti. Del cibo come, frutta secca, snack e barrette che non risentano troppo delle alte temperature ti consentono di mettere la tua pancia, ma anche tutte le tue energie, al riparo da ogni imprevisto.
8 Copertura impermeabile per lo zaino
Assicurati di poter proteggere il tuo zaino e il suo contenuto dalla pioggia. Ciò che sicuramente non puoi dimenticarti di portare è una copertura impermeabile. Serve ovviamente una copertura adatta alle dimensioni del tuo zaino e non generico affinché, in caso di pioggia, tutto ciò che è nel tuo zaino rimanga il più possibile asciutto
È anche possibile utilizzare sacchetti impermeabili per separare e proteggere tutti gli oggetti all'interno dello zaino.
9 Kit di igiene personale
Per questo ognuno ha i propri gusti e le proprie necessità, certo che è alcuni oggetti non possono mancare. Il sapone biodegradabile ed un sapone adatto per lavare i vestiti, lo spazzolino da denti richiudibile, un piccolo dentifricio, degli asciugamani in microfibra e altri prodotti per l'igiene personale non possono certo essere dimenticati se vuoi arrivare in fondo al cammino in condizioni il più possibile “civili”.
10 Corda e mollette
Una corda e delle mollette servono sempre. Per cosa? Per tantissimi motivi che forse nemmeno immagini. Per stendere i tuoi indumenti umidi o lavati durante il cammino.
Se hai bisogno di fissare o legare l'attrezzatura al tuo zaino o alla tua tenda per evitare che gli animali raggiungano il tuo cibo durante la notte o creare un riparo improvvisato. Insomma, corde e mollette devono stare dentro allo zaino.
