È importante indossare calzature da corsa buone e di sostegno e, se necessario, utilizzare piedi piatti, ma questi cosa significa esattamente? E a cosa bisogna prestare attenzione quando si corre? L'abbiamo chiesto al podologo sportivo Bram van Waes che ha risposto a tutte le nostre domande.
Cosa sono i piedi piatti?
&modi per prevenire le lesioni l'arco plantare è più basso del normale, facendo sì che la pianta del piede poggi direttamente sul terreno", spiega Van Waes. Di conseguenza se si soffre di questa "patologia", si possono avere sintomi come dolore ai piedi, alle caviglie, alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena, oppure provare eccessiva stanchezza quando si cammina modi per prevenire le lesioni.
Esistono due forme di piedi piatti: congeniti o sviluppati in età avanzata. "Non tutti soffrono di piedi piatti, ma possono verificarsi in persone con una struttura ossea anormale, con muscoli deboli o Come rilassare i muscoli del pavimento pelvico&è sempre un bene controllare il proprio corpo se si corre.
Quali sono le conseguenze di correre con i piedi piatti?
affetti da obesità sulla corsa: &per evitare di incappare nel iperpronazione, è sempre un bene controllare il proprio corpo se si corre infortuni, dolori alle ginocchia e alla schiena&è sempre un bene controllare il proprio corpo se si corre.
Questo non significa che se ne soffrite dobbiate immediatamente gettare le vostre scarpe da corsa nel cestino. Infatti, si può correre benissimo con i piedi piatti. Ginocchio del corridore: sintomi e cure.
1 Scegliere le scarpe da corsa giuste
Avere delle quot;I piedi piatti sono una malformazione anatomica piedi in cui Infatti, si può correre benissimo con i piedi piatti.
dolori alle ginocchia solette mediche - afferma Van Waes -. Ortesi, solette speciali o scarpe adattate possono contrastare gli effetti dei piedi piatti". Un podologo può aiutarvi in questo senso.
2 Attenzione ai piedi
I piedi piatti richiedono semplicemente un po' più di attenzione e cura. "Per questo possono essere d'aiuto anche massaggi regolari ai piedi, esercizi per l'arco plantare e stretching dei muscoli del polpaccio" afferma l'esperto.
3 Corsa consapevole
Edicola e Abbonamento: Direttore Responsabile Rosario Palazzolo. &è sempre un bene controllare il proprio corpo se si corre.
Valori e principi dei nostri contenuti fare un check regolare sull'usura delle scarpe, riposare a sufficienza tra un allenamento e l'altro e ascoltare il proprio corpo in caso di problemi. Può anche essere utile alternare di tanto in tanto la corsa con altre forme di esercizio e fare del cross training Come consumi le tue scarpe? Ecco che runner sei overtraining.
