Sia che abbiate iniziato a correre da poco, sia che lo facciate da sempre, l'acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa può essere complicato. Sono molte le domande che durante l'acquisto ci si può porre: le calzature da running devono essere strette? Le taglie sono uguali per ogni marca? Ho un piede largo o stretto?
Anche in materia di scarpe, la tecnologia è in continua evoluzione. Ogni anno si registrano nuovi progressi nelle schiume e nei materiali. Abbiamo quindi chiesto a due esperti di scarpe da corsa quali sono i 4 errori più comuni che i runner tendono a commettere quando sono alla ricerca di un nuovo paio di scarpe da corsa.
1. Il piede non viene misurato correttamente
"Uno degli errori più comuni che i principianti commettono quando entrano in un negozio di scarpe è quello di non farsi misurare il piede - spiega Eric Sach, proprietario di The Balanced Athlete a Renton, Washington -. In un negozio di scarpe, i miei collaboratori utilizzano il dispositivo Brannock, che misura la lunghezza da tallone a punta, la larghezza del piede e la lunghezza dell'arco plantare".
Sach trova che la maggior parte delle persone ignora la lunghezza dell'arco plantare, che è una misura che va dal tallone alla pianta del piede e l'area in cui il piede si flette. "Tutte le scarpe sono progettate per flettersi in un punto, così come il piede è progettato per flettersi in un determinato punto - afferma Sach -. E sarebbe meglio far coincidere questi due punti di flessione”.
2. Si confonde il volume con la larghezza
"Il volume della scarpa è la misura dello spazio all'interno di essa”, sostiene Sach. Il trucco consiste nel misurare con le dita lo spazio tra gli occhielli superiori.
"Quando si allacciano i lacci, la scarpa deve essere aderente - né troppo stretta né troppo allentata - e tra gli occhielli deve esserci lo spazio per due dita - prosegue Sach -. Tre dita significa che non c'è abbastanza volume e la calzata è troppo stretta. Un dito significa che c'è troppo volume e quindi la vestibilità è troppo ampia".
3. Attento alle recensioni
È fin troppo facile credere che “quando una scarpa funziona per te, tutti [gli altri] indossandola dovrebbero provare la stessa sensazione”, ha detto Sach. E questo è l'ostacolo per l'acquirente di scarpe quando si tratta di affidarsi alle recensioni di scarpe raccolte a casaccio online. Prima di imbatterci in alcune review in rete sarebbe meglio chiedersi: quanta familiarità ha il recensore con la gamma di scarpe presenti sul mercato? Che tipo di piede ha il recensore? È un runner esperto? E domandatevi se quello che state leggendo è pubblicato da un sito affidabile.
Noi di Runner's World sottoponiamo ogni scarpa a un utilizzo reale e a una serie di test meccanici in laboratorio per fornirvi dati oggettivi ed esclusivi. Oltre al peso di una scarpa, misuriamo lo spessore dell'intersuola, la capacità della schiuma di ammortizzare il passo e la flessibilità dell'avampiede. Tutto questo viene preso in considerazione nelle nostre recensioni di ogni scarpa. Vuoi leggere le nostre recensioni e trovare la scarpa che fa per te: visita Runner's World Shop, Le scarpe più veloci della Maratona di Valencia.
4. Indossate le scarpe per troppi chilometri
Le scarpe più veloci della Maratona di Valencia Le 10 migliori scarpe per le corse lunghe e lente, ma molti runner non tengono traccia del chilometraggio. L'usura delle scarpe può portare a infortuni. Secondo Ken Larscheid, proprietario del Running Lab di Pinckney, Michigan, un segnale che indica la necessità di sostituire il paio di scarpe è l'insorgere di dolori insoliti in determinate zone del corpo.
Acquistare un nuovo paio di scarpe prima che il paio attuale sia consumato o averne diverse paia nel proprio guardaroba vi aiuterà a evitare fastidiosi problemi fisici.
