4 recepten om zelf (gezonde) ijsjes te maken

Name: 4 recepten om zelf (gezonde) ijsjes te maken
Yield: 4 serving(s)
Ingredients: 250 g Griekse yoghurt; 2 eetlepels honing; 200 g Blauwe bessen (eventueel met frambozen en aardbeien); Muesli; 120 mL Kokosmelk of kokosyoghurt; Eiwitrijke lunch: dit zijn 8 heerlijke recepten; Kokosrasp; 2 Meng de mango, kokosmelk, sinaasappelsap, agave en vanille tot een gladde massa in de blender; Advertentie - Lees hieronder verder; 500 g Eiwitrijke lunch: dit zijn 8 heerlijke recepten; 60 mL Kokosmelk; 2 eetlepels sinaasappelsap; 2 eetlepels agave-siroop; 1 theelepel vanille-extract; 1 (Bevroren) banaan; 1 Avocado; 2 eetlepels cacaopoeder; 0,5 eetlepel honing; 0,5 theelepel vanille-extract; 50 g Volle kwark; 30 g Optioneel: stukjes pure chocolade (en smeltchocolade)

Perfect om in het zonnetje verantwoord te genieten.

Door Demi SchoenmakersGepubliceerd op: 08/07/2024

Wacht minimaal 6 uur totdat je van de ijsjes kunt genieten

Getty Images

Zelfgemaakte ijsjes zijn echt niet alleen voor kinderen. Het is een verfrissende snack waardoor je gelijk de zomer in je bol hebt. Wat ijslolly's betreft heb je veel verschillende smaakopties. Ga je voor een frisse fruitmelange? Of toch een romig ijsje vol proteïne? We zetten de vier lekkerste én gezondste recepten voor vier ijsjes voor je op een rij.

Ze vereisen allemaal een minimale voorbereiding en zijn daarom perfecte als zomerdessert of verkoelende middagsnack. Tip: maak ze alle vier, zodat je op het boyhood suprême kan kiezen. Je hebt wel voor alle recepten (siliconen) ijsvormpjes nodig.

Wacht minimaal 6 uur totdat je van de ijsjes kunt genieten

Porties:

4 serving(s)

Ingrediënten

Frozen yoghurt met bessen en granola

250 g
Griekse yoghurt
2 eetlepels honing
200 g
Blauwe bessen (eventueel met frambozen en aardbeien)
Muesli

Kokos met frambozen ijsjes

120 mL
Kokosmelk of kokosyoghurt
Eiwitrijke lunch: dit zijn 8 heerlijke recepten
Kokosrasp
2 Meng de mango, kokosmelk, sinaasappelsap, agave en vanille tot een gladde massa in de blender
Advertentie - Lees hieronder verder

Romige mango ijsjes

500 g
Eiwitrijke lunch: dit zijn 8 heerlijke recepten
60 mL
Kokosmelk
2 eetlepels sinaasappelsap
2 eetlepels agave-siroop
1 theelepel vanille-extract

Banaan - chocolade ijsjes

1
(Bevroren) banaan
1
Avocado
2 eetlepels cacaopoeder
0,5 eetlepel honing
0,5 theelepel vanille-extract
50 g
Volle kwark
30 g
Optioneel: stukjes pure chocolade (en smeltchocolade)

Bereiding

Frozen yoghurt met bessen en granola
1. Stap 1Perfect om in het zonnetje verantwoord te genieten.
2. Stap 2Dip ze voor het serveren nog even in de kokosrasp.
3. Stap 3Wanneer je de ijsjes serveert besprenkel je ze met een beetje honing en doop je ze vervolgens in de muesli.
Kokos met frambozen ijsjes
1. Stap 1Meng de kokosmelk (of yoghurt), kokosstukjes en honing (of kokosbloesemsuiker) door elkaar in een blender en giet het mengsel in de ijsvormpjes.
2. Stap 2Dit zijn drie huisgemaakte gezonde ijsjes.
3. Stap 3makkelijke recepten voor eiwitrijk avondeten.
4. Stap 4Dip ze voor het serveren nog even in de kokosrasp, et voìla.
Romige mango ijsjes
1. Stap 1Meng de mango, kokosmelk, sinaasappelsap, agave en vanille tot een gladde massa in de blender.
2. Stap 2Zo bouw je je eigen super ontbijt met veel eiwit!
Banaan - chocolade ijsjes
1. Stap 1Doe de banaan, avocado, cacaopoeder, honing en vanille-extract in de blender en mix het tot een romige massa.
2. Stap 2Spatel vervolgens de kwark en stukjes chocolade erdoorheen.
3. Stap 3Easy peasy poke bowl.
4. Stap 4Alternatieve snacks voor tijdens het hardlopen.
5. Stap 5Wacht minimaal 6 uur totdat je van de ijsjes kunt genieten.