Roxanne Steijger
Roxanne Steijger was tot 2023 digital content manager van Runner's World. Ze doet niets liever dan toffe content creëren over alles wat te maken heeft met hardlopen: hardloopnieuws, events, trainingsschema’s, looptips, blessures, gezondheid, hardloopschoenen, podcasts, video, reportages, bijzondere loopverhalen en gezonde recepten. Tijdens haar Master Communicatie aan de UvA in 2013, besloot ze wat te doen aan haar slechte conditie en voeding. Ze kocht haar eerste hardloopschoenen, verdiepte zich in gezond eten en begon met rondjes van 3 km. Binnen een paar weken was haar Liefde voor Lopen een feit. De jaren daarna volgde ze professionele looptrainingen, maakte kennis met de nodige blessures, kocht haar eerste hardloophorloge en liep na een paar jaar de halve marathon in 1.43.47. Ze is verliefd op ochtendloopjes, neemt haar hardloopschoenen altijd mee op reis, kan je wakker maken voor appeltaart met slagroom en loopt eigenlijk het liefst de hele dag in hardloopkleding.
3 veilige tips voor hardlopen bij onweer
Soms overvalt zo'n hevige onweersbui je gewoon. Wat doe je op zo'n moment?
Intermittent Fasting: Dit zijn de voordelen en de nadelen voor hardlopers
Dat is in ieder geval al 1 zorg minder.
Hardlopen tijdens de overgang: dit moet je weten
Afvallen is niet altijd makkelijk.
Waarom zit mijn oor dicht tijdens of na het sporten?
Je kunt gevaarlijke druk opbouwen in het binnenoor tijdens het hardlopen, sporten of zware inspanning.
Dit zijn hartslagzones en zo gebruik je ze tijdens het hardlopen
Een dagdeel niet eten kan voor sommige hardlopers goed werken.
Zware benen in de eerste kilometers: zo komt het en dit kun je doen
Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands?
7 essentiële tips voor hardlopen op vakantie
Een dagdeel niet eten kan voor sommige hardlopers goed werken.
Welke spieren train je met hardlopen?
Onbewust train je meer spieren dan je denkt.
7 opmerkelijke weetjes over de marathon die je nog niet wist
Soms overvalt zon hevige onweersbui je gewoon. Wat doe je op zon moment.
Anaerobe drempel: Dit is het en zo meet je die van jou
Onbewust train je meer spieren dan je denkt.
Wat zijn de voordelen van bietensap voor hardlopers?
Bietensap zou je prestaties en uithoudingsvermogen kunnen verbeteren.
Achillespeesontsteking: dit wil je erover weten
Als je achillespees overbelast of ontstoken is, voel je een zeurende of stekende pijn en soms een zwelling – boven je hiel.
Hardlopen tijdens de ramadan: dit doet Sifan Hassan
Zo blijf je hardlopen als je 30 dagen niet eet en drinkt tussen zonsopkomst en zonsondergang.
Wat je het beste kan eten na het hardlopen voor snel herstel
Afvallen is niet altijd makkelijk.
Vitamine D tekort: symptomen en voorkomen
Deze mensen hebben dagelijks een supplement nodig.
Waarom overtrainde lopers makkelijker onverstandige keuzes maken
wordt hardlopen nóg leuker.
Moeite met afvallen? Zeven redenen waarom je juist aankomt tijdens je dieet
Onderschat deze korte afstand niet.
Wat is een normale hartslag in rust voor hardlopers?
Runners World, Onderdeel van Hearst Netherlands?
Gouden warming-up tips voor de winter
Nieuw onderzoek laat zien dat uitputting er ook voor kan zorgen dat je minder helder na kunt denken.
Beginnen met hardlopen, maar een slechte conditie? Zo pak je het aan
Deze mensen hebben dagelijks een supplement nodig.
20 hardloopbegrippen die je als beginner wil weten
Dat is in ieder geval al 1 zorg minder.
Dit is hoe lang je moet planken voor het beste resultaat
Soms is je mindset het halve werk om te blijven hardlopen tijdens koude dagen!
11 redenen waarom we van een 1 km run houden
Gaan jouw schoenen ook mee op vakantie? Let dan even op deze adviezen.
Met hoeveel kilometer hardlopen verbrand je deze feestdagen-snacks?
Buiten adem? Met de volgende tips kun je je slechte conditie verbeteren.
Waarom je deze kerst niet moet gaan hardlopen 'om calorieën te verbranden'
Runner's World sprak met een diëtist gespecialiseerd in eetstoornissen.
Alles wat je wil weten over het lopen van alle 6 Abbott World Marathon Majors
Van de marathon waar je het moeilijkst aan een startbewijs kan komen tot het makkelijkste parcours.
Geef jezelf een boost met deze banaan-amandel proteïne smoothie
Onbewust train je meer spieren dan je denkt.
3x de beste springtouw workouts voor sterke spieren
Afvallen is niet altijd makkelijk.
9 hardloop hacks die iedere hardloper wil weten
Met deze life hacks Buiten adem? Met de volgende tips kun je je slechte conditie verbeteren.
Met deze tips lukt het wél om te poepen voor een wedstrijd
Onbewust train je meer spieren dan je denkt!
In deze voeding zit verrassend veel calcium
Dat is in ieder geval al 1 zorg minder.
Dit is een Six Star Medaille en zo bemachtig je er één
Zo blijf je hardlopen als je 30 dagen niet eet en drinkt tussen zonsopkomst en zonsondergang.