Skip to Content

Ruud van der Laan

MiLa trainer

Middellange (MiLa) afstand trainer Ruud van der Laan is al 35 jaar specialist in het vak. Hij wist meerdere Nederlands kampioenen voort te brengen en is zelf veelvoudig Nederlands kampioen bij de masters. Ook liep hij een Nederlands record op de 1.500 meter in de categorie M45. Ruud heeft een grote kennis van alle hardloop specifieke onderwerpen en deelt deze graag.

abdi nageeye rotterdam marathon

Zo loop je met de perfecte houding

Check hier hoelang je rustpauze moet zijn.

looptechniek, verbeteren, loopschoenen, overstriding

3 oefeningen om je looptechniek mee te verbeteren.

Check hier hoelang je rustpauze moet zijn

aerobe drempel man rust uit na hardlopen

Wat is de aerobe drempel?

Volg Runners World.

vrouw is haar interval aan het timen tijdens het hardlopen

Zo bepaal je hoeveel rust je moet nemen tussen je intervals

Check hier hoelang je rustpauze moet zijn.

young sportsman checking his smart watch outdoors at urban scene

Kan ik mij als beginner beter focussen op hartslag of op tempo?

Volg Runners World!

vrouw aan het hardlopen in de winter

Zo houd je je conditie op peil deze winter

Hardlopen in de winter is een uitdaging, maar met deze tips blijf je in beweging.

Hardlopen in de winter is een uitdaging, maar met deze tips blijf je in beweging