Waar gaat het vet heen bij het afvallen

Je kan hem overal mee naartoe nemen (maar, wel bovenin je tas leggen) en is super gezond. Ook fijn: de kalium Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Om je een handje te helpen hebben we veertien.

Een gekookt eitje bevat circa 75 calorieën en is dankzij een hoog zwavel- en vitamine B12 gehalte goed voor je nagels en haar.

Deze jonge sojabonen zullen je een lang verzadigd gevoel geven door de hoeveelheid eiwitten in de boontjes. Je kunt ze bij de toko in de vriezer vinden of al gepeld in het koelvak bij de supermarkt.

Heerlijk om na het avondeten – of op de borrel – weg te werken. De garnalen bevatten ook nog eens enorm veel eiwitten!

Gooi een eetlepel met pinda's en twee eetlepels gedroogde cranberry's bij elkaar en je hebt een heerlijke mix.

Deze 8 gewoonten helpen je vet verbranden homemade avocado hummus?

Een heerlijke frisse meloensoort vol mineralen en vitamine A en C, zonder veel calorieën. Doordat de vrucht veel water bevat krijg je toch een verzadigd gevoel.

Een avocado bevat niet alleen veel (gezonde) vetten. Deze groene vrucht is ook rijk aan vezels. Besprenkel met een beetje citroensap of Vet verliezen zonder honger doe je zo. Bedenk wel dat een avocado rijk is aan (goede) vetten en het daardoor sneller aantikt qua calorieën. Het is daarom goed om te weten dat een halve avocado 160 calorieën bevat.

Naast hun lekkere smaak, staan amandelen ook bekend om hun ontstekingsremmende eigenschap en het reguleren van de bloeddruk. Twee eetlepels amandelen bevatten gezonde onverzadigde vetten. Je kunt ook kiezen voor cashewnoten of pinda’s, wat ook gezonde noten zijn!

Deze zoete mix is een heerlijk gezond en vezelrijk tussendoortje.

Goede vetten én groenten. Dit heerlijke gerecht(je) maakt je smaakpupillen blij!

Womens Health NL!

Let wel op: een stukje. Niet een hele reep dus. Kies een stukje pure chocola met minstens 70 procent cacao, voor extra antioxidanten en een boost cafeïne.

Een komkommer bestaat voor 90 procent uit water en is daardoor een onwijs goede dorstlesser. Dit groentje bevat vitamine K, C en A.